睡前喝咖啡好嗎、睡前喝咖啡助眠、睡前喝咖啡好嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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科學答案：睡前6-8小時 ... 過多的咖啡因會阻斷腺苷（adenosine）和褪黑激素的受體，擾亂睡眠。美國食品和藥物管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六 ...

飲咖啡後即小睡加強提神效果喝後失眠與肝功能有關. 咖啡因的濃度決定提神效果，飲用的時間亦有影響。近年外國就流行coffee nap，具體做法是在飲咖啡 ...

蔡孟融指出，喝完咖啡約20至30分鐘後咖啡因會發揮效果，所以如果午休時想要午睡的話，最好在睡前先喝咖啡，醒來時咖啡因正好可以發揮提神效果。另外，一大 ...

你大概經常聽到「咖啡因是睡眠的敵人」的說法，但英國研究發現，人們喝完一兩杯咖啡後立刻小憩20分鐘，不僅可以輕鬆入睡，醒來後也更加有精神。 4.聞聞「 ...

如果你所喝的茶或咖啡量不會過多，大約在2到3個小時之作用就會消失，換句話說，如果在入睡前2到3個小時前喝少量的茶或咖啡，其中所含的咖啡因幾乎不會 ...

美國最新研究發現，即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠風險。研究首席作者克里斯多佛‧卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干擾睡眠，其 ...

睡前 1小時喝咖啡花40分鐘才能入睡. 在人體內，咖啡因的半衰期約為4小時，這表示如果你早餐喝一杯咖啡，到晚上睡覺時血管內還有約1/8的咖啡因仍在活躍 ...

根據日本咖啡因權威栗原久醫學博士的研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！為何現代人容易失眠？關鍵就在於睡眠荷爾蒙褪黑激素。大腦分泌褪黑激素，讓人變得想睡， ...

「睡前喝咖啡會讓人睡不著，其實是一個迷思！」睡眠專家Dr. Neil Stanley指出，除非該人體質對咖啡因極其敏感，否則睡前喝咖啡是不影響睡眠的．

一早工作無精打采該怎麼辦？來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意、提振精神，早起工作的必備飲品，然而，若是在睡前飲用，飲料中所蘊含的咖啡因卻也 ...