下午喝咖啡晚上睡不著、睡前喝咖啡助眠、睡前喝咖啡好嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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茶飲和咖啡等飲料中含有稱為咖啡因（或稱咖啡鹼）的物質，而其提神妙用則與人體中的「腺苷」息息相關。腺苷是一種化學物質，當腺苷在血液中濃度上升時， ...

並不是只有難入眠才算睡不好，以下這些其實都算是「睡不好」的範疇：. 無法在半夜12點前睡著; 睡到一半會醒來; 一直做夢且夢境清晰; 一直淺眠、想 ...

不只是喝茶和咖啡會影響睡眠，許多食品中也含有咖啡因，如朱古力、可可豆、可樂及部分藥品，建議對咖啡因耐受性較低者，不妨於平時食用零食與飲料時，留意營養標示是否含有 ...

第1，有睡眠困擾者，在午後就應盡量停止攝取咖啡因，飲食攝取的咖啡因，一般需要7至8小時的時間才能代謝出體外，因此，為降低咖啡因對夜間睡眠的影響， ...

1，多喝水. 2，不喝滴滤咖啡，喝意式拿铁咖啡类别. 3，睡前不要玩手机，想心事. 如果还是睡不着，戒了吧，不喝咖啡也没啥事.

咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是 ...

喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！

咖啡是解不了的，只能要么少摄入咖啡因，要么早上喝，离睡眠的时间久一点，给自己留出足够的时间把咖啡因喝咖啡睡不著- 常常下午過後喝咖啡晚上就會 ...

2018年8月27日 — ... 是不小心喝太多，就會有晚上失眠的問題，翻來覆去怎樣都睡不著，十分令 ... 意思是，假設下午3點喝了一杯咖啡，必須等到晚上9點，身體裡的咖啡因 ...

這麼一來，因為無法消除睡意，就會演變成一天不得不喝很多杯的咖啡，或抽 ... 有人喝了咖啡還是睡得著，但是這種人其實是，累到連喝了咖啡都能睡著。