b群咖啡減肥、b群咖啡心悸、b群咖啡間隔在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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施姍伶營養師，為了大家能夠輕鬆減重，打擊年後狂吃之後所增加的肥肉，列出以下四建議：. 1）澱粉可增加飽足感減少澱粉類食物份量，以全榖類取代白米飯， ...

B群也是提升專注力和提神常被拿來使用的保健食品之一，但要注意的是，咖啡喝多了會利尿，如果馬上食用像是B群或維生素C等「水溶性」的營養品，會在排泄時 ...

咖啡有利尿的作用，因此水溶性的B 群也更容易被尿液一起代謝掉，加速B 群的消耗，且咖啡會破壞維生素B1 ，因此不建議B 群和咖啡同時吃，可以間隔1 小時 ...

咖啡、B群是許多人常用的醒腦方式，不過如果將兩者搭配一起服用，不會帶來雙倍提神效果，反而可能越吃越累。

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... 減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充維生素B群。日常生活中含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚 ...

咖啡中的咖啡因成分會加快人體的血液循環，同時也會加速維生素B群的消耗，B群和咖啡一起服用，不但無法達到提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊；而且 ...

江坤俊說明，咖啡會利尿，而維生素B群為水溶性，如果同時補充，就會加速排出維生素B群，正確的方式應是喝咖啡後，間隔1~2小時再補充維生素B群，才會有比較 ...

兩者提神的作用略有不同，一起吃雖然可以短暫的讓你感覺有「超人」般的精神和體力，但長期下來就會讓身體進入「耗電模式」，對身體反而造成更多的負擔 ...

但是，坊間有一說：「吃維生素B群加咖啡，提神會更棒嗎？馬尚榮藥師表示，其實不然，這是心理作用。因為兩者相加一起吃，並不會增加代謝速度，反而可能使 ...