喝咖啡後多久可以吃維他命、b群咖啡心悸、b群咖啡ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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為了補充營養素，許多人會每天吃綜合維他命等保健食品，但在服用時，若是選擇搭配手邊的咖啡而不是白開水，反而會讓吃下去的營養素大打折扣。咖啡因會妨礙 ...

因此，最好限制每天喝咖啡不超過3杯，如果同時有足夠的鈣和維生素D攝取，比較能預防咖啡影響骨質的副作用。第3種是鐵質：這是因為咖啡因會干擾鐵的吸收， ...

江坤俊說明，咖啡會利尿，而維生素B群為水溶性，如果同時補充，就會加速排出維生素B群，正確的方式應是喝咖啡後，間隔1~2小時再補充維生素B群，才會有 ...

此外，許多人早上習慣來顆B群或維他命C補充營養，劉怡里表示，「吃保健品不可以與咖啡靠太近」，因喝完咖啡會利尿，B群又屬水溶性，這樣也會因此尿 ...

如果沒有，那40年後還在談論喝咖啡會影響鐵的吸收，又有什麼意義？有關維生素B，這篇文章是這麼說：. 「咖啡因有利尿作用，這就表示水溶性的維生素包括 ...

但是若在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有所幫助。有許多人利用咖啡來解除頭痛，這是因為咖啡因在人體內，會抑制磷酸分解酵素的作用，使 ...

咖啡跟維生素B 群可以同時補充嗎？ ... 盡量避免同時補充。咖啡有利尿的作用，因此水溶性的B 群也更容易被尿液一起代謝掉，加速B 群的消耗，且咖啡會破壞 ...

吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久。二、飯後吃／隨餐吃最好. 1.維他命類：B群、高單位B ...

而咖啡中所含咖啡因會刺激我們的中樞神經系統，引起不安、焦慮、失眠，也會刺激胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖...等現象。咖啡因具體的缺點包括：增加鈣質的排泄，可能造成 ...

水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時，不要跟咖啡、茶... 魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。