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有過來人可以分享168要多久才會有效果嗎？ 還是一定要往186邁進才行? 我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝-- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念YouTube ...
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168斷食 成效 PTT在[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - fitness的討論與評價
這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。
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168斷食 成效 PTT在斷食的討論與評價
更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的 ... 之間不進食，持續了一段時間都沒有什麼問題，也滿有成效的。
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在168間歇性斷食PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者chen09885也提到早餐：168 故沒有吃早餐or 真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml 我直接說間歇性斷 ...
168斷食 成效 PTT在168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點的討論與評價
【早安健康／林昕潔整理報導】168間歇性斷食近年來引起廣大討論，尤其因有研究提及其減肥效果，在健身、瘦身領域也受到矚目，許多藝人、網紅也紛紛加入168斷食減肥的 ...
168斷食 成效 PTT在[閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - PTT生活資訊討論的討論與評價
最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不 ... 31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 ...