黑咖啡運動前喝還是運動後喝、運動前喝綠茶、運動後喝拿鐵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動前喝咖啡，有兩大好處：1. 加速燃燒脂肪2. 增加運動負荷能力。2015發表在「國際運動營養學與新陳代謝雜誌」的這篇研究發現，運動員只要在訓練前 ...

選對時間喝咖啡將有效幫助減肥。根據《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）上一則研究結果表示，運動員 ...

運動前喝咖啡 or 運動後喝咖啡? · Michels說:“運動前攝入咖啡因可能會加快新陳代謝，抑制運動自覺率的作用，改善微循環，提高運動成績。” · 然而，值得注意的 ...

促進耐力性運動表現，運動前1小時攝取咖啡，與刺激腎上腺素分泌、警覺性及情緒有關。使用咖啡因做增補劑之前，需先戒斷2~4天，咖啡因是一種利尿劑，但目前 ...

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，根據研究顯示，運動前喝1到2杯黑咖啡能幫助運動成績變好，主要是咖啡因會刺激人體腎上腺素分泌，身體緊張 ...

多項研究發現，鍛鍊前飲用咖啡可以提升運動表現，咖啡因能有效提升專注力，讓運動更有效率，也有助肌肉燃燒脂肪，保留肝醣存量，使肌肉耐力更為持久。《 ...

運動前喝黑咖啡在運動後三小時內燃燒的卡路里要多15%，運動前喝黑咖啡的功能益處包括改善微迴圈、促進新陳代謝、減輕肌肉疼痛、增強耐力、有助於保護 ...

如果你經常去健身，我打賭你每次健身前都會喝一大杯咖啡。運動前多久喝黑咖啡. 一杯咖啡中約含咖啡因60- ...

最好喝黑的咖啡，運動前一個小時，一杯即可。, 運動前還是運動後「喝咖啡」瘦更快？ ... 鍛鍊前先喝咖啡... 毫升的咖啡，可以鍛鍊前滿足你身體所需的所有咖啡因，盡可能的 ...

黑咖啡雖好，但運動後要少喝，因為運動後人體流失了大量的汗液，也帶走了大量的鉀、鈉等物質，而黑咖啡具有一定興奮神經的作用，大量喝容易產生口渴作用， ...