運動前1小時喝咖啡、重訓前喝咖啡、運動前喝拿鐵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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運動前喝咖啡 ，對身體好嗎？ · 提升肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力 根據東京福祉大學教授栗原久的研究，咖啡會強化運動時骨骼肌的收縮力、提高肌肉血流量 ...
運動前1小時喝咖啡在咖啡喝對了多燃燒15％熱量！醫師：運動前喝這2款都能加速減肥的討論與評價
研究發現：運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，能提高「無氧作功能力」約11％，也就是本來臥推十下，有喝咖啡重訓，就有可能能多推1-2下。
運動前1小時喝咖啡在運動前「喝咖啡」竟能加倍燃脂？營養師教你：前 分鐘喝最有效的討論與評價
吳欣陵表示，如果想在運動前喝咖啡增加運動效果，建議在運動前40～60分鐘內攝取咖啡因，並且需要達到每公斤3～6毫克的劑量。舉例來說50公斤訓練者，需喝到 ...
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運動前1小時喝咖啡在喝咖啡不只能提神運動前喝還有這5大好處 - World Gym Blog的討論與評價
這代表著咖啡在鍛鍊期間和運動後數小時內提供更有效的脂肪燃燒。研究表明，在訓練前一小時喝一到兩杯咖啡會產生最佳效果。
運動前1小時喝咖啡在運動前1小時喝咖啡延緩疲勞、增爆發力 - 自由健康網的討論與評價
做有氧運動70kg喝1杯「中美」為宜 ... 研究指出，增補咖啡因可以延緩運動時疲勞的產生，因為咖啡因可以增加脂肪分解時間，使脂肪產出，而脂肪對於有氧運動是 ...
運動前1小時喝咖啡在運動前喝咖啡，燃脂效果更好！專家教3招事半功倍小撇步的討論與評價
也許你會想問，運動前後究竟該補充什麼飲食，可能會更容易瘦下來？西班牙研究建議，在運動前半個小時喝咖啡，或許有助於身體燃燒脂肪、讓健身效果更好。
運動前1小時喝咖啡在台師大研究：運動前1小時喝黑咖啡爆發力增、提升球場運動表現的討論與評價
國立臺灣師範大學運動競技學系研究團隊證實：運動前1小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！該研究結果已發表於國際期刊《歐洲應用生理學 ...
運動前1小時喝咖啡在運動前來杯咖啡吧！ - 司博特的討論與評價
運動前 除了喝的劑量需要注意，飲用的時間點也很重要。由於人體能快速吸收咖啡因，大概攝取後的60分鐘，血液中咖啡因會到最高點。所以最好在運動前1~1.5小時前喝完咖啡 ...
運動前1小時喝咖啡在運動前1小時喝咖啡運動表現更好、增加減脂效果 - 健康2.0的討論與評價
運動前喝咖啡，還是白開水比較好呢？有研究發現，運動前1小時喝咖啡，不但能促進耐力性運動表現，同時增加增加脂解作用，加強減脂的效果。
運動前1小時喝咖啡在喝咖啡減肥？運動前30分鐘～1小時喝最好！的討論與評價
咖啡有利於新陳代謝，也因此也傳出喝咖啡減肥的方式。就平常所知，喝咖啡最好的時間在於早晨，但根據日本花王株式會社研究指出，若在運動前30分鐘～1小時前喝咖啡，再 ...