生酮牛奶、生酮豆漿、生酮牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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可以喝但必須小心份量！請選擇全脂牛奶以獲取更高的脂肪含量，並衡量你喝了多少。一杯全脂牛奶中幾乎含有12克碳水 ...

100ml牛奶中含有3%的乳糖，牛奶的食用量一般在250-500ml，也就是說一盒市售牛奶含有8g乳糖。而生酮的碳水化合物限制雖然因人而異，但通常在20g ...

生酮飲食的原則是丟棄精製糖、穀物和植物油，雖然這個原則非常明確， ... 糖且脂肪含量最多的：純（全脂）優格和全脂牛奶（最好是生乳）、奶油、熟成 ...

鮮奶含有乳糖所以不是生酮飲食會喝的動物性鮮奶油反而是生酮飲食可以喝的! 牛奶不推薦有幾個原因。首先，從所有的乳製品中，牛奶很難消化，因為它缺乏“好”的細菌（ ...

豆類：豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆; 根莖類：地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔; 低脂乳品：低脂牛奶、低脂優格; 酒精：甜葡萄酒、 ...

沒事可大吃奶油、各式起司、鮮奶油等之前覺得熱量爆表的乳製品，但牛奶不建議喝，因為雖然牛奶碳水化合物含量不高，但是乳清蛋白會使胰島素大幅上升。不 ...

既然含高乳糖的牛奶不能喝了，有没有更适合生酮和低碳水饮食的“奶制品”呢？有，那就是“植物奶”，但一定要选择不含糖的饮品。 ... 杏仁奶在酮饮食中最常见， ...

美國ChocZero 生酮巧克力/糖漿享受香甜美味，健康無負擔的新選擇！天然、無加糖或其它人工甘味劑零GI不升血糖，適合生酮和低碳水飲食低卡│無麩質│非基因改造糖尿病 ...

生酮期間能喝牛奶嗎？ ... 組成牛奶的主要成分有四種：水、蛋白質、脂肪、乳糖。其中，乳糖是存在於牛奶中的碳水化合物。人身體中的乳糖酶代謝乳糖，併 ...

無乳糖牛奶(Lactose Free milk) 生酮飲食可以喝嗎？」最近有網友問我這個問題，我想一定有很多人有同樣的疑問。答案是：不行從下面的圖片可以 ...