斷食72小時復食、斷食72小時自噬、72小時斷食頻率在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

斷食72小時復食關鍵字相關的推薦文章

有許多研究已經證實「七日斷食法」對於人體細胞的益處。研究顯示，斷食後的16小時開始，細胞會開始自噬並進行汰舊換新，也會因為沒有攝取熱量，開始 ...

... 小時斷食後再復食7天，體重、代謝及大腦的變化。斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。某些斷食可能帶來的好處

大量喝水(3000cc以上)最重要！少油、少鹽、少糖、少燒烤油炸。復食期間食量由少而正常，吃較軟且易於消化的食物(如蒸熟的地瓜、白稀飯、青菜水果等；禁止牛奶、飲料、菸 ...

復食的第一餐建議以流質為主，例如：檸檬水、蔬菜湯（不要把菜菜吃掉呦！）、大骨湯，接著漸漸添加軟質食物，像是魚肉、雞肉、水果、根莖類，最後才恢復成一般食物。補充 ...

試著先用零食或點心來中斷你的斷食，等三十到六十分鐘過後，才正式攝取膳食。這通常可以幫忙消除飢餓感，讓你慢慢適應重新進食。時間短一點的進食(二十四 ...

我這邊建議可以稍微改良一下7天斷食法，進行方式可以是漸進的，第1到2天從清淡飲食的輕食類比如生菜、燙青菜跟嫩豆腐吃起，先讓身體去適應清淡飲食；第3到 ...

斷食法近年來成為減肥趨勢，不過執行「長斷食」如36小時、48小時、甚至72小時這種長時間斷食者要小心，復食的時候若大吃大喝，可能會導致心律不整， ...

以週二斷食為例，從週一晚餐後開始，到週三早午餐重新進食，這之間大概有36小時的斷食時間。週末的斷食，可以從週五的晚餐後開始，直到週日晚餐重新復食， ...

斷食之後，其實復食才是考驗的開始，我的想法很簡單，就當作自己是腸胃脆弱的嬰兒小Baby，只能吃好消化的副食品，復食的天數必須是斷食的1/2， ...

... 斷食（72小時以上），改變飲食內容也可以試試看。長時間斷食的復食選擇（24小時以上）引用同個作者的另一本書《斷食全書》有更詳細的說明. 斷食時間 ...