飯後可以喝什麼、飯前喝茶、飯前喝茶好嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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若飯後想要喝茶，盡量間隔1小時的時間，這樣比較不會影響到消化和鐵的吸收。他也建議，若是非得要吃飽後馬上喝茶，不要一次喝太多(500cc)，或是加一點 ...

故飯後不應立即喝茶，應該在飯後半小時再喝。 ... 一些人睡前喜歡喝濃茶，這種習慣很不好。因為茶葉中含有咖啡因、茶鹼等，會對人的中樞神經系統產生刺激，導致人大腦興奮， ...

至於飯後喝茶會產生毒素導致中毒的說法，陳營養師指出，茶葉中含有鞣酸（單寧酸、鞣質），屬多酚類物質，為強抗氧化物質，因此喝起來會有澀味，由於吃飯時 ...

飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化 ...

飯後多久喝茶好 ... 由上可見，飯後喝茶，不盡不能消食解膩，對健康也很不利。因爲茶中的大量鞣酸，會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，使腸 ...

一般說來，飯後半小時之後喝茶就可以將茶水中含有的鞣酸對食物的凝固作用的影響就會很大程度上減小，這樣茶水基本上不會影響人體對於食物中營養物質的吸收。但是要注意， ...

尤其濃茶的茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，引起胃蠕動加快，容易有消化不良的風險，建議吃飽後不要立刻喝茶，最好間隔半小時再喝。胃酸 ...

喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本 ...

喝茶需要在飯後半個小時喝，剛吃完飯食物還沒有完全消化，這個時候喝茶茶水中的酸會和食物發生反應，對胃不好還影響食物的吸收。

4.不喜歡吃青菜，就吃水果來取代. 有些人覺得「蔬果都可以提供纖維質，可以彼此互相取代。不愛吃蔬菜，改吃 ...