20 4斷食dcard、斷食五天 PTT、斷食 7天 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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20 4斷食dcard在分享204斷食法對我的成效很明顯！ - 減肥板 - Dcard的討論與評價
當時很喜歡喝酒又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤意大利麵反正就是爆吃碳水完全無節制體脂都大概落在32、33%那邊超高 後來體重在去年疫情爆發時公司停業3個月 ...
20 4斷食dcard在18/6、20/4間接性斷食- 減肥板 - Dcard的討論與評價
想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？），已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了，而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食， ...
20 4斷食dcard在20／4間歇斷食法- 減肥板 - Dcard的討論與評價
肌肉骨骼率32.4％ 可是量體脂一直在26－27％浮動。 每週做兩次重訓。 我每天攝取的熱量大概快一千卡左右但是體脂就是沒有明顯變化。 採用204斷 ...
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20 4斷食dcard在204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ - 減肥 - Dcard的討論與評價
204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ ... 如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧短時間攝取大量 ...
20 4斷食dcard在間歇性斷食20/4 - 減肥板 - Dcard的討論與評價
間歇性斷食20/4 ... 正文————————— 我身高160體重49 BMI：19 體脂25 可能算適中但是體脂有點高～是缺乏肌肉型的已經204斷食17天且無暴飲暴食我很少 ...
20 4斷食dcard在斷食後遺症- 減肥板 - Dcard的討論與評價
事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ...
20 4斷食dcard在20/4斷食心得- 健身板 - Dcard的討論與評價
斷食 第四天：感覺完全不一樣了，明明到中午但是完全不會感覺餓，有點像是中午吃飽後下午兩點左右，不會餓但是胃裡也沒有東西的狀態，大概到了下午三點肚子 ...
20 4斷食dcard在請問現在要維持204斷食還是直接衝五日斷食- 減肥板 - Dcard的討論與評價
我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204斷食配合重訓- 斷食,減肥,減脂,健身,減重.
20 4斷食dcard在20/4間歇性斷食- 運動板 - Dcard的討論與評價
這邊是運動新手，想請教一下️，我目前在實施20/4一天一餐的間歇性斷食，都是把一餐放在午餐時間，主要都是吃原型食物跟一隻雞腿還有約100g的飯， ...
20 4斷食dcard在#請益20/4斷食該怎麼吃呢 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
最近正在嚴格的進行減脂計畫！ 已經實施16/8斷食很久了（大概一年，一開始很有效，瘦了11公斤，但是前陣子進入停滯期）想增加斷食時間！