運動前後喝咖啡、運動後咖啡因、運動後喝黑咖啡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動前喝咖啡，對身體好嗎？ · 提升肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力根據東京福祉大學教授栗原久的研究，咖啡會強化運動時骨骼肌的收縮力、提高肌肉血流量， ...

運動前喝咖啡，有兩大好處：1. 加速燃燒脂肪2. 增加運動負荷能力。2015發表在「國際運動營養學與新陳代謝雜誌」的這篇研究發現，運動員只要在訓練前 ...

運動前喝咖啡 5大好處 ... 增強運動表現咖啡因可以阻斷抑制性神經遞質，又稱腺苷(adenosine)。咖啡因透過阻斷腺苷來增加神經元的放電、多巴胺(dopamine)和去 ...

選對時間喝咖啡將有效幫助減肥。根據《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）上一則研究結果表示，運動員 ...

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，根據研究顯示，運動前喝1到2杯黑咖啡能幫助運動成績變好，主要是咖啡因會刺激人體腎上腺素分泌，身體緊張程度 ...

運動前 1小時喝咖啡延緩疲勞、增爆發力 · △過量補充咖啡因會導致失眠或是心悸等症狀出現；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／方偉業） · △咖啡 ...

多項研究發現，鍛鍊前飲用咖啡可以提升運動表現，咖啡因能有效提升專注力，讓運動更有效率，也有助肌肉燃燒脂肪，保留肝醣存量，使肌肉耐力更為持久。《 ...

促進耐力性運動表現，運動前1小時攝取咖啡，與刺激腎上腺素分泌、警覺性及情緒有關。使用咖啡因做增補劑之前，需先戒斷2~4天，咖啡因是一種利尿劑，但目前 ...

她說:“運動員需要根據個人情況確定劑量。”一般來說，攝入咖啡因的最佳時間是運動前20分鐘左右。 20190911_150545925_iOS. 哪些人應該更謹慎一些?

在研究中，飲用咖啡的組別在攝入咖啡因後的三個小時期間的代謝率顯著增加，由於新陳代謝增加，脂肪氧化（燃燒）也顯著增加。這代表著咖啡在鍛鍊期間和運動 ...