每天吃紅棗、紅棗茶功效、每天吃紅棗在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果每人每天能吃4到5枚鮮棗所攝入維生素C就能滿足機體需要，多吃紅棗可提高機體免疫力，而紅棗富含的維生素P能擴張人體的毛細血管，對防治高血壓和心 ...

事實上，在中藥分類中，「紅棗從來不是被歸類於補血、養血的藥物」！將紅棗視為補血的健康食品的源頭，可能更多該歸因於商業的廣告與操作，而非中醫的傳統 ...

一般女性氣色不好都可以堅持每天吃紅棗，不是有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。 · 中醫認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、 ...

紅棗是天然的美容護膚食品，富含抗氧化維生素，有延緩衰老的作用， ... 對於體質虛寒的女人來說，每天吃一些紅棗，或是搭配其他補血食品一起熬成粥 ...

紅棗富含纖維，只要攝取3 顆，即能滿足1/ 5 每日纖維攝取量，一項發表在《英國營養雜誌》上的研究也指出，每天食用一定數量的紅棗，腸蠕動率變能獲得改善 ...

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖 ...

紅棗容易生濕熱，所以有的人吃多了紅棗會牙疼，有的人會上火，有的人會生痰，有的人會發胖。所以，不能因為紅棗是長壽果，就每天沒事兒都吃一大把吃，甚至 ...

抗氧化、抗癌：紅棗含有黃酮類、多醣類、維生素C，這些都是身體不可或缺的抗氧化 · 健腦：紅棗的萃取物已經有研究證實能改善睡眠品質以及大腦功能，此外， ...

另一項研究則是測試食用紅棗對脂肪和血糖控制上的影響，研究隨機把100名第2型糖尿病男女分成兩組，一組完全不吃紅棗，一組每天吃3顆紅棗，連續16週。結果 ...

【早安健康／胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】. 要想不顯老，每天三顆紅棗！女人必吃的天然維他命. 大棗，又名紅棗，自古以來便被譽為「五果之王」（桃、李、 ...