奇亞籽直接吃、奇亞籽煮飯、奇亞籽食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1‧直接泡冷水或溫水，放置一會兒略成膠狀，可直接飲用或加檸檬或蜂蜜調味。 · 2‧加入早餐穀片、牛奶、豆漿中食用。 · 3‧灑一些在果醬中，用以抹吐司還可增加 ...

奇亞籽吃法眾多，若將奇亞籽直接吃，會有脆脆口感和淡淡青草香，但由於奇亞籽吸水性很好，若飲水量不足，乾吃奇亞籽可能會吸收消化道裡的水分，導致消化 ...

超級食物奇亞籽(chia seeds)已經是健康飲食中不可或缺的食材之一，奇亞籽擁有高蛋白、膳食纖維和優質脂肪。但沒想到，這個浸泡過後會吸水膨脹，擁有吃 ...

懶得看全文的人，可以直接拉到最後看結論。 ... 但你不可能靠奇亞籽吃到每日全部纖維量，每天吃個2、3湯匙(約15克)就了不起了，而衛生署建議國人每天 ...

奇亞籽 /奇異子可以乾吃嗎？一定要泡水嗎？ — 奇亞籽/奇異子可以乾吃嗎？一定要泡水嗎？如何浸泡奇亞籽/奇異子. 最多人推薦的奇亞籽/奇異子品牌哪裡 ...

奇亞籽每100g就有534千卡，因此，食用奇亞籽的時候，盡量不要超過1天約10g左右（1大匙）的量. 商城年中慶來囉！ · 吃的方法也需要注意，奇亞籽如果直接在乾燥狀態吃下去 ...

奇亞籽泡開的口感類似山粉圓，冷熱水皆可，大多人建議用溫開水或冷水，雖然用熱水泡大約只要10分鐘就泡開了，但是營養流失方面還是有疑慮，因此大家如果想將奇亞籽當早餐， ...

奇亞籽（Chia seed），也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草籽，是一種叫芡歐鼠尾草的 ... 如果比較不習慣直接吃堅果或穀類，也可以選擇把奇亞籽加在麥片、能量 ...

其實奇亞籽最推薦的吃法是將奇亞籽浸泡在冷水中，待其膨脹為凝膠狀後直接食用即可，原本就有吞嚥困難或食道狹窄的人更需特別注意這一點。延伸閱讀：. 「鈣含量」高出牛奶6 ...

奇亞籽屬於堅果種子類，因此含量最多的是omega-3脂肪酸，具抗發炎的效果，可減緩人體的慢性發炎，還有助降血壓、避免血液凝結，可保護心血管和預防 ...