喝咖啡時間建議、咖啡提神時間、咖啡有效時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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何時喝咖啡最好呢？林嘉謨建議，喝咖啡的最佳時間為早上9時至10時，此時段人體皮質醇分泌下降，會開始感到疲倦，適量喝咖啡可以提神醒腦，達到最佳的效果 ...

營養師蔡孟融在衛福部《藥物食品安全週報》中表示，想要靠喝咖啡提神又不影響睡眠，喝對時間很重要，由於正常睡眠狀況下，剛起床的時候，體內皮質醇濃度 ...

接近中午再喝咖啡提神效果好下午喝還能舒緩眼睛乾 · 建議飯後再喝咖啡1天最多2～3杯 · 加料特調抵銷抗氧化益處少喝三合一咖啡 · 皮膚紅疹、肌肉無力，是自體 ...

此外，喝咖啡的時間也很重要，蔡孟融營養師建議，若不想被咖啡因干擾睡眠，睡前7小時就不要再喝咖啡，而食藥署也提醒，剛起床時喝咖啡的提神效果較不明顯 ...

一般來講，喝咖啡之後，大約40～50分鐘後體內咖啡因濃度會達到高峰，這時候精神最好。每個人代謝狀況不同，咖啡因在體內會持續4～8小時不等，擔心睡眠問題 ...

你都幾點喝咖啡呢？許多人起床之後的習慣就是馬上買一杯咖啡，如果一天不喝還會混身不對勁，但你知道嗎？其實喝咖啡 ...

吳博士建議喝咖啡的最佳時間為早餐後一小時，也就是大約在早上大約7～9點最好，但不宜過量。之所以會選擇在這個時間點，也是因為研究發現「壓力荷爾蒙」皮質醇在早上 ...

咖啡因吸收速度快，喝下咖啡後大概15分鐘至2小時左右，血液中的咖啡因濃度會達到高峰。咖啡因主要靠肝臟代謝，半衰期大概4小時，喝下一杯含160mg咖啡因的 ...

通常在飲用咖啡45~50 分鐘後，咖啡因在血中的濃度會達到最高，約可維持3~4 小時，有些人對於咖啡因的代謝比較慢，可能會持續8~12 小時。因此每天攝取400 ...

喝咖啡已經成為許多人生活的一部分，清晨起床後就是煮咖啡， ... 師蔡孟融說，「喝對時間很重要」，建議下午3點後就不再喝咖啡，否則晚間可能睡不著。