咖啡因睡不著、茶咖啡因失眠、喝茶睡不著解決在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然咖啡因一般在6-8小時後會被代謝掉，但對於睡不好的人來說，咖啡因會使體質偏異更加厲害，問題嚴重時還是先停止飲用會比較好。以前喝咖啡不會睡不好， ...

咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是 ...

喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單 ...

為何有人喝很多咖啡，也不會睡不著？ ... 咖啡因可以透過肝臟作解毒功能，而被分解成水溶性的物質（脫甲基化產物Demethylated products）這能快速溶於水並且 ...

失眠的原因最主要是生活壓力，其次是藥物，也有人是喝茶、喝咖啡等飲食習慣造成，運動過度也有可能導致失眠。如何預防或緩解？很多人只要一個晚上睡不著 ...

通過我們前面的頭條介紹，小編相信大家對咖啡因有了一定的了解了。咖啡因具有興奮醒腦的作用，很多人晚上喝咖啡總會出現睡不著的情況，這是因為咖啡具有 ...

咖啡因的攝入還會正常的睡眠節律。咖啡因雖然消除了白天的睏倦，但也導致晚上的睡眠時長變短，深睡時間變少，睡著後更容易醒來，不管是睡眠時長還是 ...

較多的咖啡因攝取與較少的睡眠時間，與睡不飽有關。另外一個常見造成睡不飽的原因是，睡眠段段續續。這可能也與咖啡影響了生理時鐘有關。另外咖啡因 ...

第1，有睡眠困擾者，在午後就應盡量停止攝取咖啡因，飲食攝取的咖啡因，一般需要7至8小時的時間才能代謝出體外，因此，為降低咖啡因對夜間睡眠的影響， ...

「睡不著就吃點安眠藥」、「睡前喝點酒可以助眠」、「可以吃褪黑 ... 下午3點過後不要再喝這些含有咖啡因的醒腦飲品比較好；有時候失眠是疾病導致的， ...