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乳糖不耐症喝牛奶就拉肚子怎麼辦？吃益生菌、酵素可以舒緩症狀嗎？營養師推薦6 大觀念掌握乳糖不耐症訓練/改善/檢測方法！一、什麼是乳糖不耐症？二、乳糖不耐症3 大 ...

上述菌種中，較推薦NCFM 這株菌，其針對腸躁症& 乳糖不耐所造成的多種腸道症狀都有研究支持有幫助，但要注意，腹瀉問題通常要服用1~2個月才會有效。

乳糖不耐症讓你喝完牛奶或吃完乳製品就要跑洗手間嗎？許多益生菌產品甚至會因此添加乳糖，作為幫助輕瀉的成分？讓營養師來教你有乳糖不耐症該怎麼辦， ...

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27歲的蔡小姐（化名）長年有乳糖不耐現象，只要攝取少量的乳製品，即會出現輕微腹瀉或脹氣現象。由於症狀不致嚴重影響生活，她為了方便及營養攝取， ...

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Kaman建議可嘗試進食乳酪，因為在製作乳酪的過程中，益生菌會利用牛奶中的乳糖發酵，換言之，乳酪所含的乳糖相對較少。理論上，乳糖不耐症患者進食後不會有太大反應。另外 ...

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