入睡困難dcard、入睡困難ptt、睡眠障礙dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如題，我今年七月中突然從正常入睡變成失眠，已經一個多月沒辦法好好睡了，事發經過跟這位差不多，看了醫生，他開安眠藥和焦慮藥給我。

我晚上一直滑手機也會睡不著QQ.

一開始可能比較難入睡，但是一段日子之後，你的身體會記住這個睡眠的節律。等到身體習慣之後，甚至十二點才爬上床也可以馬上睡著。 2.

最近......不對是一直以來，我都是很難入睡的體質，原因大概是腦袋很會想事情，每次睡不著腦袋就會一直瘋狂思考...，最近在考慮要不要買助眠的產品試 ...

... 例如快速拍打或是一項物品2.3分鐘或是同樣聲音8～10分鐘那種的，但如果是身體睡覺時間還沒到的那種，可能就不太適用，建議入眠部分困難者使用。

分享一下自己的經驗搞不好對你有幫助我是有一陣子開始越來越晚睡，躺在床上到天亮那種都沒睡著那種，變成睡白天，爸媽覺得太誇張帶我去給老師（就是看的到會通的那種） ...

B22 這會不會是個人體質問題？不過感謝你我會試試的.

我已經嚴重失眠五年多了…… 都是嗑藥來睡的，真的快崩潰了.

我也是！！完全不知道怎麼辦試超多辦法都沒用又不想去看醫生.

可以聽一些柔和平淡的鋼琴曲+水霧機（滴薰衣草精油）個人覺得很幫助睡眠，也非常的熟睡~ 也可以睡前洗熱水澡+喝熱牛奶試試~