168斷食咖啡牛奶、168斷食失敗、168斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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為什麼這麼做能幫助減脂呢？原因在於當我們進食時，吃進去的蛋白質及碳水化合物，會造成身體的血糖隨之波動；而其中又以碳水化合物所造成的波動最大。

168斷食可以喝牛奶嗎在[心得] 斷食1個月心得- 看板FITNESS 的原因和症狀 ... circlelee: 我今天會斷到中午，去喝杯黑咖啡加鮮奶，再斷到晚餐 02/15 10:06.

我們斷食過程最常忽略的是「牛奶」，很多人聽過「咖啡斷食法」，顧名思義，斷食期間只喝咖啡。但是這種斷食方法，嚴格限定咖啡的種類，咖啡只能攝取濃縮 ...

禁食時段可以吃什麼？無糖無奶黑咖啡、茶、開水，基本上沒熱量的都可以，但是零卡飲料或是有代 ...

16小時「禁食」真的只能喝水？太餓了怎麼辦？ · 1.嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水。 · 2.可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品，像是無糖豆漿、低脂牛奶 ...

很多新手在間歇性斷食期間，因為嘴饞、肚子餓，就會吃些水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉，甚至防彈咖啡等食物，雖然這些食物熱量都不高、也都很健康，但 ...

168 喝拿鐵，你想知道的解答。斷食的結束與否(是否喝了咖啡)，並不會瞬間改變呼吸熵。這也是...Triedge:再來提供你的拿鐵內所加的奶量再來...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

正在執行168斷食的網友提問，斷食前習慣吃完早餐後喝咖啡或茶，現在因早餐是禁食時段，但他喜歡早上喝杯熱飲，仍維持喝咖啡或茶的習慣，結果感覺「胃謅謅 ...

想減重卻不知道怎麼做才有效？試試「科學減重法」. 」，最常見的就是所謂的168斷食，也就是16小時斷食，搭配8小時禁食。在斷食期間，除了喝水、茶及黑咖啡這類不會影響 ...

Q4：斷食期間，可以喝檸檬水、咖啡或無糖拿鐵、氣泡水、蛋白粉、無糖花草茶嗎 ...