高山症訓練、高山症預防、高山症急救在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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上山時覺得自己有高山症的情況… ... 有人說體能增加高山症也會有所改善… ... 我就開始體能訓練了我目的是希望能提升我的肺活量,在含氧量僅60%的高山,能因為訓練出來的 ...

1.行前運動，訓練心肺機能. #跑馬拉松：登高山和跑馬拉松很類似，跑馬拉松都會建議三個月前開始準備，登高山也一樣。 · 2.行前加強補充碳水化合物 · 3.裝備 ...

很多人都知道嚴重的高山症會致命，卻忽略「失溫」的可怕。 ... 因此，除了深蹲與慢跑，爬樓梯（下樓改乘電梯）、爬郊山也是不錯的肌耐力訓練。

高山症的症狀. 到底甚麼是高山症呢？ · 第一招-提早訓練體能 · 第二招-漸進式前進 · 第三招-放慢速度 · 第四招-確實保暖及隨時補充熱量 · 第五招-預防性用藥.

民眾於高山旅遊時須留意自身與周圍同伴的症狀，如果有頭痛、噁心、嘔吐、喘、咳嗽等症狀出現，需優先當成高山症處理，千萬不要貿然帶著症狀繼續登山，也 ...

在高山攻頂訓練這個單元中，我們將雙重世界上幾個登山界中重要的大山資訊和登山友進入前的訓練及準備計畫，包跨喜馬拉雅山，K2峰，阿爾卑斯山，玉山主峰等等著名高峰的 ...

其實高山症跟這三個原因有關，預防高山症你必須知道的9大重點。 ... 行前訓練：登山本身就是一項高耗氧運動，應謹慎評估自身的體力、負重能力是否能負荷。

2019年3月25日 — v急性高山症：因缺氧導致頭痛(最先出現)、頭暈、噁心、嘔吐、厭食、失眠、虛弱等症狀，大都在到達高海拔後1-12小時出現，2-3天後慢慢適應而緩解。 v高山腦 ...

高山症會出現哪些不舒服？ ... 通常在抵達高地後的6-12小時出現。臨床的症狀有：頭痛，伴隨有以下任一項：虛弱無力；腸胃道症狀：噁心、嘔吐、食慾不振；頭暈頭昏；睡眠不佳 ...