蔬菜纖維排行、高纖維菜單、膳食纖維一天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在排行榜中奪冠的是紫蘇，每100g含有8.8g膳食纖維，第二是薄荷7.5g、第三是黑豆芽，倒數3名則是高麗菜、芹菜、黃豆芽。高敏敏建議，如果不知道怎麼有效率 ...

1. 紫蘇 8.8g · 2. 薄荷 7.5g · 3. 黑豆芽 4.9g · 4. 山苦瓜 4.1g · 5. 紫花椰菜 3.9g · 6. 香菇 3.8g · 7. 黃秋葵 3.7g · 8. 山蘇菜 3.3g ...

葉若懿根據超市常見綠色蔬菜，包含青江白菜、空心菜、小白菜等等，並歸納出其膳食纖維含量排行榜，其中前三名分別是空心菜、紅莧菜、地瓜葉，其中位居首位 ...

膳食纖維蔬菜食物排行 · 10大高纖蔬菜排行：第一名牛蒡、香菇居次 · 膳食纖維水果食物排行 · 10大高纖水果排行：黑棗、柿餅冠贏過百香果、土芭樂 · 療日子小 ...

全穀&雜糧類：米、麥、玉米、芋頭、蒟蒻、山藥、蓮藕 · 水果類：黑棗、紅棗、百香果、芭樂、柿子、香蕉 · 蔬菜類：蘿蔔、牛蒡、莧菜、大蒜、苦瓜、花椰菜 ...

假日吃到不敢站上體脂機了嗎？趕快來點高纖維食物，讓消化道清理一下；營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享20款高纖蔬菜供民眾參考， ...

在以下20款蔬菜中，最高纖是紫蘇、薄荷及黑豆芽；纖維量低包括椰菜、芹菜及大豆芽，每100克椰菜含1.1克食用纖維，如果成年人每日至少攝取20克食用纖維， ...

生活中心／鄭餘蓉報導現代飲食逐漸偏向精緻化，加上外食族比例增加，導致國人的膳食纖維攝取量普遍不足。營養師高敏敏特別分享「高纖蔬菜TOP20排行 ...

現代飲食逐漸偏向精緻化，加上外食族比例增加，導致國人的膳食纖維攝取量普遍不足。營養師高敏敏特別分享「高纖蔬菜TOP20排行榜」，呼籲1天最少要吃4 ...

2022年1月4日 — 營養師高敏敏分享「高纖蔬菜Top20」排行榜，前3名依序為紫蘇、薄荷及黑豆芽，至於許多網友最愛的高麗菜則 ... (纖維,蔬菜,飲食健康,營養師高敏敏,便祕)