菜吃太多會胖嗎、大量蔬菜減肥、菜吃太多拉肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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特別是節食減肥的人更是高危險群，從體重機上的數字看起來瘦了，但其實瘦了肌肉、多了脂肪。最後專家們提醒，「人體並不是熱量計算機」、「控制份量比 ...

到底為什麼郭醫師你會要我們減肥時，反其道而行，少吃青菜呢？這跟電視上的健康節目說得都不一樣啊！我有以下幾項理由：. 1.菜太多會害你便秘適量才是 ...

... 會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜，容易導致熱量攝取過多，減重不成反而變胖。

很多人因為體重過重或是缺乏纖維質，所以，會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜，容易導致熱量攝取過多，減 ...

儘管蔬菜的熱量基本上都不高，然而紅蘿蔔、洋蔥、牛蒡、南瓜、地瓜等根莖類蔬菜的澱粉質及糖分卻不少。而糖分是維持身體運作不可或缺的養分，但過量的 ...

許多人認為會胖是因為吃太多肉，所以只吃菜不吃肉就可以減肥，事實上為了 ... 只要多吃蛋白質，就更容易燃燒脂肪，然而單吃菜，不僅肌肉流失，還會 ...

認識食物、知道自己吃了什麼，是飲食控制的第一步，但真的有很多人都被「假蔬菜」給騙了，吃了很多，結果越吃越胖！向營養師每次看到配菜是玉米、南瓜、 ...

多吃蔬菜的好處如下：第一，蔬菜熱量很低、體積又大，可以加強飽足感，胃裡就沒有太多空間裝下其它高熱量食物。第二、蔬菜可以延緩消化吸收，才不會很 ...

晚上吃青菜不會讓人發胖的，因為青菜主要含有大量水分。蛋白質洗，脂肪，糖類含量微乎其微。而且青菜含有纖維素，多吃青菜有助於消化，利於排便。所以晚上 ...