綠茶咖啡因睡不著、睡前喝綠茶減肥、喝茶睡不著解決在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意、提振精神，早起工作的必備飲品，然而，若是在睡前飲用，飲料中所蘊含的咖啡因卻也容易造成失眠，影響隔日精神狀態。

咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是 ...

有些人多喝了幾杯，晚上就會睡不著，而有些人則會腸胃不適或心悸。 ... 喝了茶容易睡不好的人最好不碰不發酵的綠茶（含咖啡因較多），而改喝製作 ...

另外茶葉中的咖啡因對人體作用的時間不如其他刺激中樞神經系統的興奮劑或酒精那麼長，如果所喝的茶量沒有過量，咖啡因的作用在大約2 到3 個小時後就會消失 ...

烏龍茶、紅茶、綠茶裡面的咖啡因含量很高嗎？咖啡因會因為個人體質差異而有不同的敏感程度，茶會造成失眠是綜合原因，如： ˙兒茶素與 ...

中醫師表示，若頻繁攝取咖啡因會導致睡不好，甚至是難以入眠的症狀。（圖取自freepik） ... 無法在半夜12點前順利睡著。 ○睡到一半會醒來。

綠茶是台灣民眾偏好的飲品之一，尤其是在豔陽高照的的午後，一杯沁涼的綠茶是最容易解渴地。但，由於綠茶為輕發酵的茶，咖啡因含量並不低，因此，多數人不敢在晚上 ...

為什麼喝茶容易失眠呢? 大家常說喝茶會失眠，是因為茶葉含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人 ...

Q：不想晚上睡不著，到底該喝紅茶好、還是綠茶好？」其實…..專業達人說，不想因為咖啡因影響睡眠的話，應該要喝這個茶>> #喝茶學問大#咖啡因#咖啡# ...

一早工作無精打采該怎麼辦？來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意、提振精神，早起工作的必備飲品，然而，若是在睡前飲用，飲料中所蘊含的咖啡因卻也.