睡前多久不能喝咖啡、晚上喝咖啡、睡前喝咖啡減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第1，有睡眠困擾者，在午後就應盡量停止攝取咖啡因，飲食攝取的咖啡因，一般需要7至8小時的時間才能代謝出體外，因此，為降低咖啡因對夜間睡眠的影響， ...

喜歡喝咖啡的人要小心，就算下午四、五點喝咖啡，晚上睡眠還是可能受到干擾。美國最新研究發現，即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠 ...

睡不飽，早上上班昏昏沉沉，很多人喜歡來一杯咖啡提神，但是又怕喝太多或是太晚喝，會影響到晚上的睡眠品質。其實咖啡之所以能提神，正和本身的睡眠有密切 ...

人人都知道睡眠很重要，而且似乎一直想著睡覺，有一項積極且讓人意外的研究發現，睡前喝咖啡並不會影響睡眠質量！據…

分析結果顯示，咖啡對睡眠的影響能持續6小時。即使是睡前6小時喝咖啡，也會對睡眠產生嚴重的破壞性影響。愛丁堡大學睡眠醫學系的研究人員 ...

蔡孟融指出，喝完咖啡約20至30分鐘後咖啡因會發揮效果，所以如果午休時想要午睡的話，最好在睡前先喝咖啡，醒來時咖啡因正好可以發揮提神效果。另外，一大 ...

如果你所喝的茶或咖啡量不會過多，大約在2到3個小時之作用就會消失，換句話說，如果在入睡前2到3個小時前喝少量的茶或咖啡，其中所含的咖啡因幾乎不會對 ...

咖啡因可以幫助白天提振精神。但是，但在晚上喝咖啡會對睡眠產生負面影響，打亂生理時鐘。一項研究發現，睡前六小時攝取咖啡因，會使總睡眠時間減少一 ...

咖啡因提神的原理是抢先一步，让产生困顿感的腺苷没法再和受体结合。而体内的咖啡因代谢掉之后，提神效果就消失了。常见的说法是，咖啡因的半衰期是4～6 小时，简言 ...

一直喝嗎？（希望你不要像我們一樣上癮！）每天最後一杯咖啡究竟應該是什麼時候？太晚喝咖啡會不會失眠？其實，每個人不同，但通常情況下， ...