睡前喝黑芝麻豆漿、陳月卿黃豆、芝麻豆漿比例在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而且黑芝麻富含鈣質，鈣質含量多出同重量的白芝麻接近快二十倍左右，搭配牛奶、豆漿一起喝加倍補鈣！芝麻營養優點6：減少身體發炎. 芝麻營養優點.

現在，我已經養成每天睡前1小時沖泡一杯芝麻素奶粉的習慣，甚至還會期待睡前喝杯熱牛奶的時間，有股幸福感！比起力不從心的助眠運動，容易做真的才能變成 ...

✓豆漿中的大豆異黃酮能舒緩經前不適，還能減輕更年期障礙，防止骨質疏鬆。 ✓黑芝麻含有ㄧ種叫「芝麻木質酚」的成分，同樣也能調整更年期體質。豐富的 ...

3、芝麻：芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，能安定神經、幫助睡眠。對牛奶敏感的人可在睡前喝一小碗無糖芝麻糊。 4、核桃：鈣、鎂這兩種 ...

晚上睡前可以喝黑芝麻黑豆。睡前不能吃的东西（其中没有黑芝麻黑豆，所以睡前可以吃）：1、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使 ...

色胺酸在體內實在太重要，因為它是血清素的前驅物，血清素可以合成為褪黑激素，而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關。就有學者曾經指出，如果是躺很久都 ...

豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高花茶之所以成为睡前茶饮的首选，主要是因为花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳的天然配方。酸樱桃汁. 2023-02 ...

黑芝麻跟它是完美的搭配，晚上堅持喝一杯，烏黑的頭髮潤腸，烏黑的頭髮依然亮澤青春，年輕人工作壓力大，脫髮少白頭，可以試著天天喝一杯黑豆芝麻汁，營養 ...

且芝麻裡的鈣質屬於非常好吸收的鈣質，可在一杯牛奶、豆漿中加一湯匙黑芝麻粉，補足一天所需 ... 睡前食用黑芝麻和香蕉，可以有很好的助睡眠的效果。

早餐的黑芝麻：豆漿牛奶可以加、杏仁粉+黑芝麻粉+燕麥片+蜂蜜+水是女明星的營養早餐、 ... 睡前的黑芝麻：蜂蜜黑芝麻醬，晚上自己DIY黑芝麻醬，放冰箱明天早上就能吃了