睡前喝咖啡、睡前喝茶減肥、喝綠茶睡不著在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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睡前 1小時喝咖啡花40分鐘才能入睡. 在人體內，咖啡因的半衰期約為4小時，這表示如果你早餐喝一杯咖啡，到晚上睡覺時血管內還有約1/8的咖啡因仍在活躍 ...

工作累了一整天，好不容易盼來睡覺時間，卻怎麼也無法進入夢鄉……如果你也是不眠一族，如果你對數羊、喝熱牛奶、睡前運動這些老招早已免疫， ...

如果你所喝的茶或咖啡量不會過多，大約在2到3個小時之作用就會消失，換句話說，如果在入睡前2到3個小時前喝少量的茶或咖啡，其中所含的咖啡因幾乎不會 ...

... 在午睡前喝杯咖啡。因為咖啡因在人體作用的時間約莫是半個小時，在這段「發酵期」內補充睡眠，正好在醒來後能更有精神做事，此外也能避免午睡睡 ...

先喝咖啡再睡覺晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解困意，一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡並非只能二選 ...

但近年的研究卻發現事實並非如此，睡前一杯咖啡竟然可助眠？ ... 雖然喝咖啡可以提神，但有不少人早上喝完，到晚上卻不能入睡，反導致失眠。

人人都知道睡眠很重要，而且似乎一直想著睡覺，有一項積極且讓人意外的研究發現，睡前喝咖啡並不會影響睡眠質量！據…

喝下咖啡後，也要等大約25分鐘左右，咖啡因才會發揮效果。所以如果想要小睡片刻，特別是午睡的時候，最適合睡前喝一杯咖啡，當效果出來的時候，剛好也醒 ...

喜歡喝咖啡的人要小心，就算下午四、五點喝咖啡，晚上睡眠還是可能受到干擾。美國最新研究發現，即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠 ...

睡不飽，早上上班昏昏沉沉，很多人喜歡來一杯咖啡提神，但是又怕喝太多或是太晚喝，會影響到晚上的睡眠品質。其實咖啡之所以能提神，正和本身的睡眠有密切 ...