睡前吃巧克力失眠、熱可可助眠、睡前喝可可在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年3月28日 — 可可比例高、砂糖含量低的黑巧克力，含有天然抗氧化劑的黃酮、多酚等成分，每天適量食用，可降低心臟疾病的風險；而巧克力裡的脂肪酸，可刺激腦內啡生成， ...

黑巧克力中含有大量的咖啡因，會減少褪黑激素分泌，抑制睡眠，而且顏色越深的巧克力，咖啡因濃度越高，影響睡眠也愈嚴重。美國營養師Alissa Rumsey表示， ...

巧克力的主要成分：巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有 ...

首先，禁止在睡前六小時再食用咖啡或含咖啡因的茶類、巧克力、可樂。 ... 中醫師建議，若想一覺到天亮，睡前六小時不宜再吃巧克力、咖啡、可樂等含有 ...

雖然花椰菜有益身體健康、含有可助眠的色氨酸且還能防癌，但卻不適合在睡前吃，因為他屬於粗纖維的食物，會在腸內消化較久一段時間，因此選擇其他不妨礙 ...

2016年6月1日 — 據俄羅斯「健康生活網」5月26日消息，英國科學家研究稱，睡前吃巧克力有助於保持高質量的睡眠。不久前愛丁堡大學的一項研究表明，黑巧克力不僅於心臟 ...

據俄羅斯健康生活網4月18日消息，英國科學家們稱，黑巧克力不僅僅對心臟有益，還有助於睡眠。英國愛丁堡大學的科學家們研究稱，睡前吃巧克力有助於睡眠， ...

巧克力含有咖啡因，睡前吃容易失眠？ ... 巧克力內的咖啡因含量非常微小，基本上不足以影響睡眠品質，甚至有助於安穩入睡，施純光說：「巧克力中的『巧克力 ...

晚上吃巧克力的話是有可能會導致失眠的，因為巧克力的主要成分是是可可脂，而可可脂內含有可可鹼和咖啡鹼。這兩種鹼類物質對人類都有反鎮靜的作用，會 ...

有的，睡前吃巧克力會失眠，睡前不宜食用巧克力及可樂。因為這些東西含有大量的咖啡因，會使人頭腦清醒，在這裡要提醒大家，喜歡吃這些東西的人，最好睡覺 ...