燕麥奶營養成分、燕麥奶壞處、無糖燕麥奶熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每100g燕麥奶含碳水化合物8.1g、蛋白質1.0g、鈣4mg。牛奶則屬於乳品類，主要為鈣質良好的食物來源，且含有優質蛋白質、多種維生素、礦物質等。每100g鮮 ...

首先參考我自己在路邊最常見到的瑞典品牌的無糖燕麥奶，其成分有：水、燕麥、油菜籽油、碳酸鈣、磷酸鈣、食鹽、維生素（維生素D2、B12、B2），其標示燕麥 ...

市售燕麥奶成分主要由燕麥和水混合而成，可以說，燕麥奶營養成分就是碳水化合物，因此可與地瓜、糙米飯、蕎麥麵等主食類互相替代。燕麥奶熱量以一小瓶 ...

燕麥奶並不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，如果你希望能用燕麥奶取代牛奶的話，記得在飲食中還是要攝取足夠的蛋白質和鈣質，或者選擇加強鈣的燕麥奶。不過還是要提醒，雖然 ...

營養師提醒，燕麥奶屬於「全穀雜糧類」，主要成分為澱粉（碳水化合物），含有豐富的水溶性膳食纖維，但含鈣量少，且蛋白質不多，如想補鈣、蛋白質，還是 ...

燕麥奶中不含動物奶、不含乳糖，屬於常見植物奶的一種。燕麥奶的主要成分是由燕麥、水、菜籽油，以及些許磷酸鈣、維生素等經過特殊的研磨、乳化程序製造 ...

燕麥奶其實是澱粉類食物，因碳水化合物含量高，其實應該叫全穀雜糧類；而牛奶名副其實屬於乳製品，蛋白質跟鈣質含量都挺高；豆漿則屬於蛋白質類，跟吃肉、吃豆腐一樣 ...

雖然燕麥奶有許多好處：值得注意的是，燕麥奶比其他堅果奶替代品的碳水化合物和熱量含量更高，並且燕麥奶並不提供大量的蛋白質。一份240毫升的燕麥奶約 ...

蔡孟融強調，以六大類食物來區分，燕麥奶屬於「全穀雜糧類」；俗稱豆漿的豆奶則屬「豆魚蛋肉類」，以提供蛋白質為主，且是同類別中推薦最優先攝取的食材； ...

燕麥的好處，或許在燕麥奶都可看得見，由於燕麥含有許多水溶性纖維，研究發現，燕麥裡的β-葡聚醣有助於降低血液中壞的膽固醇(LDL)，且燕麥奶不是乳製品， ...