無花果功效、鲜無花果功效、無花果怎麼吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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無花果當中含大量的醣類、維生素、胺基酸、檸檬酸、礦物質硒、膳食纖維等，具有抗發炎、消水腫、促進消化、抗癌、降血壓及降血糖、潤腸通便等功效。

幫助腸道健康：無花果含有膳食纖維，可以幫助排便，同時膳食纖維也是腸道菌的食物，因此能調整腸道菌相、使腸道更健康。 · 維持骨骼健康：每100克無花果有 ...

無花果好處 · 無花果功效1：促進腸胃消化 · 無花果功效2：改善血管和心臟健康 · 無花果功效3：幫助控制血糖.

無花果 6大營養功效 · 預防心血管疾病. 無花果含有水解酶、脂肪酶，以及β-胡蘿蔔素，這些成分都有助於分解血液中的脂肪，避免堆積造成血管阻塞，當血液循環 ...

抗疲勞：充足的葉酸，幫助舒緩疲勞。 ○抗便秘：豐富的膳食纖維，幫助腸胃蠕動。 ... 降血壓：礦物質鉀幫助鈉排出，調節血壓。 ... 強化骨質：維生素K與鈣一起 ...

無花果含多種維生素及礦物質，可以作為營養補給；維生素B群、鋅有助於維持能量正常代謝。無花果功效4：維持骨骼健康. 無花果含鈣、鎂，助於骨骼正常發育 ...

根據文獻指出，無花果可能具有抗癌活性，並有保護肝臟、降血糖、降血脂等作用，不過目前這些潛在功效的研究大多是來自其果葉或果樹乳膠的萃取物。直接吃 ...

無花果有清熱解毒、止瀉通乳的功效，一般適量服用(每天4-6個)可改善痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁少的情況，但仍應先諮詢醫生或營養師的專業意見。

無花果 7大健康功效去水腫降血壓延緩衰老 ... 吃適量新鮮無花果或無花果乾對身體均有好處，每100克新鮮無花果約有43千卡，提供1.3克蛋白質、0.3克脂肪、9.5克 ...

提到無花果，很多人都會想到無花果乾，事實上它是營養價值很高的水果。營養師高敏敏就分享新鮮無花果的6大功效，包括舒緩疲勞、抗便秘、降血壓、強化 ...