晚上想喝咖啡、晚上喝拿鐵、晚上喝咖啡好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是 ...

究竟晚上睡不著時該怎麼辦？跟下午喝茶、喝咖啡有關係嗎？《Hello 醫師》將會為你介紹咖啡因與睡眠的關聯，以及如何.

並不是只有難入眠才算睡不好，以下這些其實都算是「睡不好」的範疇：. 無法在半夜12點前睡著; 睡到一半會醒來; 一直做夢且夢境清晰; 一直淺眠、想 ...

現在起，晚上想喝杯拿鐵也～可～以！普遍很多人睡前都不太敢喝咖啡，因為怕晚上睡不著或睡不好．根據[英國獨立報]報導，一項研究來自美國哈佛醫學院 ...

喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！

服用咖啡因藥丸後，晚上睡眠時間都縮減一小時以上。研究團隊建議，民眾如果晚上想要一夜好眠，要盡量避免在傍晚五點後飲用咖啡。美國西奈山醫院 ...

腺苷是身體會分泌的神經傳導物質，掌管了睡眠及起床的生理節律。一般而言，白天人清醒的時候，腺苷濃度會慢慢增加，到了晚上、濃度到達一定的程度，會抑制 ...

蔡孟融指出，喝完咖啡約20至30分鐘後咖啡因會發揮效果，所以如果午休時想要午睡的話，最好在睡前先喝咖啡，醒來時咖啡因正好可以發揮提神效果。另外，一大 ...

咖啡因可以幫助白天提振精神。但是，但在晚上喝咖啡會對睡眠產生負面影響，打亂生理時鐘。一項研究發現，睡前六小時攝取咖啡因，會使總睡眠時間減少一 ...

2022年2月7日 — 雖然喝咖啡可以提神，但有不少人早上喝完，到晚上卻不能入睡，反導致失眠。箇中原因其實與肝功能有關。咖啡因可以透過肝臟代謝，被分解成水溶性的 ...