斷食後遺症、斷食後遺症、168斷食復胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【8小時減肥法】禁食瘦身真的有效？168輕斷食的4大副作用！2類人絕不要嘗試，隨時肌肉萎縮？！ 8小時減肥/168減肥法，像是行路減肥般的Light版減重方法，共同原理都是 ...

斷食並不會持續讓你反胃、嘔吐、頭暈、疲倦、高血糖或低血糖，或者昏昏欲睡，反而會讓你感到精神狀況良好，頭腦更清晰。另外，糖尿病、低血壓患者、有在 ...

許多人說，斷食減重會出現副作用，例如，脾氣暴躁、暴飲暴食、飲食失調、胃食道逆流、胃痛、掉肌肉等，所以不宜採用。高敏敏直言，與其說是副作用，不如說 ...

3.容易產生副作用。水斷食後24小時會開始產生頭暈、虛弱無力，一定要避免機械工作及開車，易發生危險。 4.水斷 ...

168輕斷食並不適合所有人，有一些相關的風險和副作用。其中包含計畫初期無法忍受的飢餓感、暴飲暴食，有飲食失調史的人更需要遵從醫生指示，不宜擅自更動 ...

小勞勃道尼這樣吃：一天斷食16小時，很健康，但副作用是隨時都覺得餓、很容易生氣！ · 間歇性斷食也被認為有助於改善胰島素阻抗，穩定體內血糖。 · 部分病患 ...

外電編譯梁少珊女明星採用的「間歇性斷食」減肥法，方式是透過輕斷食，讓身體在空腹的時間分解脂肪，達到減重效果。然而，根據健康網站《Healthline》 ...

每天的熱量一定要符合每個人的基礎代謝率，（大約是體重x 30大卡，例如60公斤的人是60 x 30＝1800大卡），否則副作用就是身體會越來越虛弱。甚至身體會 ...

或是對自己的身體狀況、飲食習慣了解不夠深，貿然進行者才比較可能發生這個副作用。飲食失調非採用斷食法才會引起的結果，只要飲食內容不正確都有可能會造成飲食失調！ (2) ...

失眠、頭暈、暴怒？！6種間歇性斷食副作用報妳知 · 一、頭痛或頭暈：. 2020年的一項研究顯示，參與間歇性斷食實驗的民眾，呈現出輕微的頭痛。 · 二、便秘或 ...