斷食可以喝無糖豆漿嗎、氣泡水胰島素、斷食可以喝什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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#討論請問一下168斷食的期間可以喝無糖豆漿嗎？減肥. 因為網上有些資料說可以，也有說豆漿是高蛋白的所以不行。想聽聽大家的說法或做法，謝謝 .

1.嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水。 · 2.可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品，像是無糖豆漿、低脂牛奶或甜度低的水果，來做階段性適應。 · 3.可以吃 ...

並不是每一個人都合適進行斷食，慢性病患者：高血壓、血糖水平異常、腎功能較弱人士等等，使用斷食可能會引起身體不適，甚至乎會危害性命。 168可以喝無糖 ...

不能進食16 個小時中不可以吃東西，但有些民眾覺得喝個蜂蜜醋、拿鐵、無糖豆漿應該沒關係，其實都會大大影響斷食效果！斷食期間就是要降低胰島素的分泌， ...

Maltodextrin（麥芽糊精），它的升糖指數比葡萄糖還高，是很差的添加物。不可飲用. 任何有糖份的飲料; 含酒精類飲品; BCAA 支鏈氨基酸（蛋白質會影響血糖 ...

無糖無奶黑咖啡、茶、開水，基本上沒熱量的都可以，但是零卡飲料或是有代糖的東西還是要小心，因為有些人吃了身體會起胰島素反應。然後高蛋白粉、豆漿、 ...

補充足夠水量。**全天要喝大量的水和無熱量的飲料，例如無糖茶、黑咖啡，不可以喝無糖豆漿。 2.**避免沉迷於食物。**在斷食的時間裡可以安排能轉移 ...

首先可以在用餐前先喝無糖豆漿，其中所含的膳食纖維既有飽足感，又可避免吃過多餐點。其次，建議以植物性蛋白質與白肉取代紅肉，例如以豆類食物、魚肉來 ...

只要在月經來潮的前七天，每餐於飯前喝下200c.c的無糖豆漿，連續喝七天，就能有效增加飽足感，網友實測一個月就能夠無痛瘦下3公斤呢！ 3. 利用賀爾蒙週期 ...

斷食法的進食時間除了別放開來大吃特吃，非進食期間也記得貫徹喝水、無糖茶及無糖咖啡，因為檸檬水仍會造成血糖上升，零卡可樂的甜味則會讓你無法擺脫對糖 ...