抹茶咖啡因睡不著、抹茶禁忌、抹茶咖啡因心悸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抹茶確實是含有不少咖啡因，而且比一般綠茶還多(但少於咖啡)，所以一般的「專家」(常是醫師或營養師，但沒有真正鑽研過抹茶)，就會推斷它容易導致失眠。

近年抹茶類食物獲得多項研究支持，內含的兒茶素、茶氨酸有助於改善認知功能、提高睡眠品質，打破以往認為「喝茶容易睡不著」的迷思，透過改善抹茶食用 ...

抹茶確實含有2.3%的咖啡因，如果你用2公克抹茶沖泡一杯抹茶，其中含有46毫克的咖啡因。這樣的含量非但對睡眠品質的影響有限，適量的咖啡因反而對人體起到提神、消除疲勞 ...

如果患者的平時睡眠情況比較好，沒有失眠的問題，喝抹茶不會導致患者睡不著覺。因為抹茶是採用特殊的工藝，把茶葉中的咖啡因去除很多，所以對中樞神經系統 ...

不只是喝茶和咖啡會影響睡眠，許多食品中也含有咖啡因，如朱古力、可可豆、可樂及部分藥品，建議對咖啡因耐受性較低者，不妨於平時食用零食與飲料時，留意 ...

所以确定是抹茶的作用了，然而我真的只加了那么一点点啊，没想到效果这么好！看来可以拿来做提神醒脑的饮品了完全取代咖啡哈哈哈！（睡不着是真的难过。。）.

抹茶冰淇淋是由牛奶和抹茶等其他材料構成，而抹茶是用天然石磨碾磨成微粉狀的、覆蓋的、蒸青的綠茶。既然是綠茶，裡面就會含有· 咖啡因：愈是好茶， ...

但不同的是，抹茶含有大量的L-茶胺酸，可以減少咖啡因的副作用. ... 最重要的是宇之純甚具寧神靜氣的功用，晚上厚飲，本以為會睡不著，不料甚為安穩寧神，醒來精神甚 ...

但一般來說，我們都是沖泡喝綠茶的，所以只能喝到綠茶釋放在茶湯的營養素，反觀抹茶是喝下完整的茶葉（粉），能喝進的兒茶素更多。喝抹茶會失眠嗎？另 ...

另一方面，抹茶也不見得是睡不著的主因。 ... 抹茶粉哪裡買?, 就睡眠本身來說，很奇妙的，其實抹茶也富含咖啡因，比一般的綠茶和紅茶 ...