奇異果一天吃幾顆ptt、奇異果熱量、宵夜吃奇異果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日本瘦身專家和天清香表示，因為晚上12點左右是腸胃消化的黃金時間，正是腸道活躍的時候，晚餐後吃一顆奇異果配一杯水，剛好能在半夜睡覺的時候奇異果 ...

早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。

日本瘦身專家和田清香表示，這種瘦身法相當簡單，只要在晚上吃1顆奇異果配1杯水即可。吃奇異果的時間點，在飯後甜點到就寢前一小時之間。由於睡前才吃 ...

近來日本流行「奇異果瘦身法」，讓想瘦身又不想挨餓的人又找到一絲希望，不過若吃錯時間，效果可能大打折扣。專家表示，奇異果富含的營養可以活化腸胃 ...

水果直接吃最好，不烹煮可以保留最豐富的維生素C；奇異果等需去皮的水果， ... 水果富含膳食纖維、維生素等，建議食用時間應在飯前1小時或飯後1小時。

每天吃奇異果沒有問題，每次吃奇異果的份量約1-1.5顆，但是要留意吃奇異果的時間點，奇異果因為富含水果酵素，建議在飯後食用，如果空腹吃恐會刺激腸胃 ...

是因為晚上12點為腸胃消化的黃金時段，在半夜睡眠時間腸胃就更容易有效吸收奇異果的營養素，吃奇異果時配上一杯水更可以活化奇異果中蛋白質的酵素，也 ...

挑選含有消化酵素的水果，能幫助提高消化力！推薦水果：鳳梨、木瓜、奇異果。高血糖的人→ 兩餐中間吃. 選擇低GI、高纖維 ...

根據實驗的結果顯示，飯前30分鐘先吃奇異果再吃主食，血糖上升的幅度，還有血糖變化x時間的面積是最小的。其次是同時吃奇異果跟主食。最差的是先吃 ...

想瘦得更快，關鍵就是要在睡前吃奇異果配1杯清水。原來在晚上10-12時是腸胃消化活動的黃金時間，所以食用適當的食物會令腸胃消化得更好。