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夜間頻尿改善運動在凱格爾氏運動改善尿失禁 - 林新醫院的討論與評價
凱格爾氏運動（Kegel's Exercise）又稱提肛或會陰收縮運動。 ... 強化骨盆底肌肉的功能，來改善頻尿、壓力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、大便失禁、甚至性生活障礙。
夜間頻尿改善運動在常跑廁所？做運動助改善膀胱無力| 永越健康管理中心 - eonway的討論與評價
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夜間頻尿改善運動在漏尿、夜尿好困擾？除了勤做凱格爾運動，坐這張椅子也有幫助的討論與評價
一般白天上廁所超過八次、夜間兩次，醫學上就定義為頻尿；漏尿則可能因為打 ... 至10秒，持續一個月會有改善，若能持續八至10周，大概可以改善七成。