喝茶睡不著原因、喝茶睡不著體質、喝茶睡不著解決在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外茶葉中的咖啡因對人體作用的時間不如其他刺激中樞神經系統的興奮劑或酒精那麼長，如果所喝的茶量沒有過量，咖啡因的作用在大約2 到3 個小時後就會消失 ...

茶葉與咖啡中都有一種叫「咖非因」（caffeine）的物質，在茶葉中所占的比例約是2%到4%，而在咖啡中的咖啡因則是1%到2.2%。當我們在喝茶或咖啡時，咖啡因 ...

喝發酵程度高一些的茶比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的刺激 ...

所謂「隔夜茶」是指茶葉經過高溫的水（攝氏80度以上）沖開後，持續泡在水裡很長一段時間，茶葉裡的茶單寧、咖啡因會一直釋出，使茶湯苦澀難入口，還有大量 ...

喝茶會失眠！居然是這3個原因導致！ · 1、睡前喝茶. 很多人對喝白茶有個誤區，聽說喝白茶可以助睡眠，就在睡前大量喝高濃度的白茶，結果適得其反，一整個晚上都難以夢會周公 ...

茶的基本屬性是提神醒腦，茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，大多數茶葉在睡前喝會影響睡眠。如何正確喝茶才不會失眠？你一定要知道 · 2018 ...

引起失眠的主要因素是茶葉中的咖啡鹼，咖啡鹼帶來的刺激是持續性的。只要不是大量喝濃茶，大約3~4個小時內溫和劑量就被髮揮掉。儘量睡覺前3~4個小時 ...

茶葉裡含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意，所以在睡覺前儘量少飲茶葉，這樣就不會導致失眠了。導致失眠的原因：環境 ...

其實未必，茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但茶也能安神，只要科學的調整飲茶種類及方法，不僅不會影響睡眠，還能幫助保證睡眠質量。喝茶失眠主要原因 ...

一派說「喝茶確實會影響睡眠的，我一喝茶晚上就失眠」。而另一派的情況是「茶葉怎麼能影響睡眠呢？我喝多少晚上都能睡著，而且有時喝了茶 ...