喝牛奶的好處、牛奶有害、長期喝牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【牛奶營養／牛奶蛋白質】不少人每天都會喝一杯牛奶，因為牛奶含豐富鈣質及蛋白質，對身體有許多的益處，包括富含鈣質、助消腫、預防骨質疏鬆， ...

適量的喝牛奶對於提高免疫力，也有不錯的輔助效果。人體需要足夠的營養跟能量，來提高身體的消耗，這些基本的營養需求，都沒有辦法滿足身體的話，身體就會 ...

處於生長期的孩子：蛋白質、鈣質是肌肉和骨骼生長的重要原料。 · 愛運動的青壯年：運動後喝1杯乳品，可提供肌肉修復所需的蛋白質和醣類，並補充流失的能量。 · 越活越勇健的 ...

牛奶最主要營養為鈣質和維生素B2！李婉萍說明，小朋友長高、長輩骨質疏鬆預防，都和鈣質有很大的關係。而維生素B2對口角炎、容易 ...

喝牛奶的好處多，可補充人體必需的各種營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質、維他命等，有助骨骼生長、維持骨質密度。但並不代表多多益善，喝得多未必 ...

牛奶蛋白屬於完全蛋白，有研究發現運動後攝取乳品，可以幫助修復肌肉組織；而耐力訓練後攝取乳品，則可以幫助肝醣再合成，以及減少運動過程中體液流失對 ...

4.牛奶中的無機物質(灰分)是豐富而優良的鈣磷來源牛奶中所含的無機物質種類甚多，有鈣、磷、鐵、鈉、鎂、錳、碘、氯、鉀、硫等，尤其是鈣的含量特別高，是骨骼和牙齒構成時 ...

牛奶是鈣質很好的營養來源，每100c.c.的牛奶就含有100毫克的鈣質；而每100c.c的豆漿鈣含量約為15毫克，和等量的牛奶相比，鈣含量大約只有牛奶的1／10。且 ...

兒童喝牛奶的好處，包括能夠提供優質蛋白質，供生長發育所需，其中的鈣質也一樣是維持骨骼與牙齒健康的重要材料，同時也能幫助入睡，睡得好、獲得足夠的 ...

人人都知道喝牛奶很好，對健康很有幫助，但不知道的是如果每天喝下過多的牛奶、在錯的時間點喝下牛奶、或搭配到錯的食物，反倒會對身體造成負擔與危害 ...