喝咖啡的時間、喝咖啡的好處、咖啡持續時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

喝咖啡的時間關鍵字相關的推薦文章

2021年11月16日 — 另外，很多人在重要會議或工作開始時才喝咖啡，這也沒有提神的效果，因為咖啡因進入體內需要時間消化吸收，一般來說，咖啡因進入體內需要30～60分鐘才會 ...

營養師蔡孟融在衛福部《藥物食品安全週報》中表示，想要靠喝咖啡提神又不影響睡眠，喝對時間很重要，由於正常睡眠狀況下，剛起床的時候，體內皮質醇濃度 ...

2022年1月21日 — 由於咖啡因在喝完後20～30分鐘才發揮作用，食藥署也提醒，若有午休習慣，可先喝完咖啡立刻小睡片刻，醒來剛好可發揮提振精神的效果。此外，在正常睡眠狀況 ...

2022年2月15日 — 由於咖啡因喝完後20～30分鐘才發揮作用，蔡孟融提醒，若有午休習慣，可先喝完咖啡立刻小睡片刻，醒來可將提振精神的效果發揮到最大；此外，在正常睡眠狀況 ...

趙舜卿則指出，12歲以後或許是個比較安全的年紀。老人能喝咖啡嗎？馬偕醫院營養師趙強指出，喝完咖啡之後45～50分鐘，血中 ...

有營養師表示，人體的壓力賀爾蒙能夠幫助頭腦清醒，濃度會在早上8~9 點達到顛峰，中午則是12 點~下午1 點，之後就會開始下降，人也會開始感到疲倦。所以 ...

一般來講，喝咖啡之後，大約40～50分鐘後體內咖啡因濃度會達到高峰，這時候精神最好。每個人代謝狀況不同，咖啡因在體內會持續4～8小時不等，擔心睡眠問題 ...

．不要靠咖啡因醒過來（換句話說，起床、吃早餐、開啟新的一天時，一口咖啡也別碰）。

吳博士建議喝咖啡的最佳時間為早餐後一小時，也就是大約在早上大約7～9點最好，但不宜過量。之所以會選擇在這個時間點，也是因為研究發現「壓力荷爾蒙」皮質醇在早上起床時 ...

喝咖啡對健康的影響各有優劣，攝取過量的咖啡會對身體造成諸多不良影響，例如：不容易入睡、傷胃、增加膽固醇、容易阻斷鐵質吸收，以及提高罹患骨質疏鬆的機率。但如果飲用 ...