午餐一定要吃嗎、過午不食、過午不食功德在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2.減緩身體對碳水化合物的吸收，方法是每餐要保證攝入一定的蛋白質（蛋白質食品）和脂肪，在早餐中加入穀物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。

為了健康著想，不讓三高、肥胖上身，保持腸胃機能正常運作，每天的早餐一定不能少，若不得已晚起或真的想吃早午餐，張麗玲建議，偶一為之就好，或調整早 ...

而且，現代人卡路里攝取過量，早餐只吃一點或不吃，午餐一定要跳過，晚上則和平時一樣的量，隨著減肥而產生的壓力也不太容易累積下來。

對於一般人來說，最理想的三餐比例應該是1：2：2，也就是早餐輕食，午餐和晚餐適度增加。「所以哪餐最重要因人而異，看你解便的時間才是重點。」邱正宏 ...

大家都知道，早餐是三餐之中最重要的一餐，整天要活力滿滿的話，早餐一定要吃，這是為什麼呢？營養師程涵宇表示，因為在睡眠的8～12小時的禁食當中， ...

肉類可選瘦肉和白肉，鮭魚及雪花肉片等油脂多，改選雞肉片或鯛魚片為佳；火鍋料也要留意，如1份餃類、豆皮、百頁豆腐等介於幾十至百卡，熱量都不低，這 ...

很多人都說三餐要定時定量，沒有保持固定時間吃早午晚餐，胃不是會壞掉？現代人常常開會，開完會之後才吃，長期來說可以嗎？有人說晚餐最好吃水果，不要 ...

早餐如果豐富營養足夠的話，中午不餓就可以不吃。原則就是不能過餓，不能低血糖. 現代都市人都認為一日三餐是最正常不過的，如果一天不吃足三餐，感覺像缺失了什麽似的 ...

午餐吃的份量要比豐盛的早餐少一些，但絕對要營養均衡。 · 午餐的碳水化合物要適量，不足無法提供下午所需要的糖分；太多則會讓午後昏沈睏盹。 · 午餐需要高品質的蛋質，可 ...

午餐建議一定要吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量。才有力氣為接下來的工作奮鬥。午餐推薦（以自助餐為例）：.