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答案就是「早上、飯後」。不過若是游離型葉黃素,因為其分子量小、較容易被人體吸收,因此不論葉黃素何時吃其實都可以。

游離型葉黃素何時吃在葉黃素何時吃才有效?最佳時間、劑量及常見問題一次告訴你!的討論與評價

葉黃素 屬於脂溶性營養素,需要油脂協助吸收,建議在吃完飯後休息約15~30分鐘,讓食物稍微消化後再食用,可以擁有較好的吸收效果。此外,晚上食用葉黃素對 ...

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營養師小叮嚀:雖說游離型葉黃素在空腹及飯後都可以,但是市面上的葉黃素產品多半會有些副原料,例如:花青素、蝦紅素、維生素A、礦物質、維生素等等, ...

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    葉黃素 什麼時候吃最好?明明已經吃了很久的葉黃素,但卻始終感覺不到保健的效果嗎?你可能吃錯了產品,或吃錯了方法。

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    綜合上述3大重點,吃葉黃素的最佳時機是「白天飯後」,推薦在早餐飯後或午餐飯後補充,提高身體對葉黃素的生物利用率。 Zoe營養師推薦▻優先選擇游離型葉 ...

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    5、吃葉黃素的最佳時機為早餐或午餐飯後30 分鐘攝取為佳,這是因為食物中的油脂可以促進膽汁分泌,同時增加葉黃素的吸收,而早上的代謝效率比晚上來得快,因此建議在上午 ...

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    葉黃素 是脂溶性營養素,建議飯後食用,吸收度較佳。而晚上服用較容易增加肝臟負擔,因此建議早上飯後食用為最佳時刻。 二、葉黃素劑量愈高 ...

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