分離乳清蛋白怎麼喝、蛋白粉怎麼吃、乳清蛋白副作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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分離乳清蛋白（WPI）：. 已將碳水、乳糖過濾掉的乳清蛋白，價格相對較高，但是分子小、吸收佳，蛋白質含量高達90%以上，適合對乳糖不耐或是只想攝取高 ...

普通人可以喝濃縮乳清就好，有乳糖不耐的可以喝分離乳清。什麼長效蛋白的其實沒啥用，也不用花錢買。像是有人會說酪蛋白睡前吃很好， ...

乳清蛋白怎麼喝 ... 乳清蛋白的食用方法很多，常見的方式是將粉末放入搖搖杯，加入冷水、牛奶或個人喜愛的飲料沖泡，好的乳清粉細緻、易溶解，不會有結塊搖不勻的現象。有 ...

健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？乳清蛋白怎麼吃呢？除了著重在份量與種類的選擇上，補充的時機點也是相當重要！1.餐與餐間。2.

高蛋白怕熱、怕高溫，千萬不要泡熱水或是泡熱飲，建議泡製乳清蛋白粉時，水溫或是液體溫度選擇在40度以下的飲品或食物中溶解，才不會降低蛋白的活性、降低 ...

你可能常在健身房看到一些人在健身前、中、後搖蛋白奶昔來喝。但是，喝乳清蛋白的最佳時間點到底是什麼時候呢？喝乳清蛋白的好處顯而易見，而攝取的 ...

分離乳清蛋白比濃縮乳清蛋白的蛋白質濃度比率再略高些，乳糖更少些，因此價格高於後者；而水解乳清蛋白則是將蛋白質分解成最小分子，更好吸收，價格相對較 ...

運動前後補充乳清蛋白，有助修復運動受損的肌肉組織，特別是對於進行籃球、羽球、游泳、慢跑等高強度運動超過30分鐘的人，在運動後1小時內補充，可以提升吸收率和修補受損 ...

「乳清蛋白」屬於高蛋白的一種，也是牛奶裡的蛋白質成分之一，大多分為濃縮乳清蛋白（whey protein concentrate）、分離乳清蛋白（whey protein isolate） ...

目前市面上最常見兩種乳清蛋白:濃縮乳清蛋白(Whey Protein Concentrate簡稱WPC)及分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate簡稱WPI)這兩種到底有什麼相同點 ...