168斷食法、168斷食法、168斷食沒瘦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「168間歇性斷食法」顧名思義，就是於一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物 ...

168 就是一天24 小時中16 小時不吃東西，把進食時間控制在8 小時內，其它的16 小時不進食，只喝水、無熱量的茶或是黑咖啡。不吃早餐法（中午12 點吃午餐，晚上8 點前吃完 ...

168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶。站在營養學角度，每當進食結束身體消耗完體內的 ...

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪， ...

對一般健康成人而言，禁食時間愈長、效果就愈好，但也不是每個人都適合間歇性斷食法。52輕斷食、168斷食、甚至1212斷食法，我到底適合哪一種？

而在《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》一書中則提到，正確執行間歇性斷食，有助於瘦身與控制血糖。首先，可以吃東西的時間只有8小時，因此剩下的16個小時就不會有熱量攝取 ...

168斷食法原理先搞懂「胰島素」和「升糖素」 ... 江坤俊表示，很多人執行168一年可瘦10～15公斤，有些人卻好幾年都沒有成效。而什麼叫做168？簡單來說就是16 ...

為什麼 168 別人做超有效，你做就沒效！？是你不夠努力？還是體質不適合？這一集，讓老大手把手帶你搞懂斷食的原理，搭配5件事情一起做，減肥效果就會 ...

168斷食幫助排毒、燃燒脂肪 ... 168間歇性斷食法，是一種「限制飲食時間」的瘦身法，將一天的進食時間集中在8小時間，剩餘的16小時則是斷食。當身體長時間處 ...

舉例來說，168是指16個小時「禁食」，8個小時「進食」；52輕斷食則是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食，但此方法通常較難有成效，若少吃的那2天 ...