黑巧克力幫助睡眠、熱可可助眠、黑巧克力吃法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2019年10月15日 — 這兩種食物都可以幫助入睡。酪梨富含鎂，研究發現，足夠的鎂含量可決定身體睡多長時間，以及如何進入睡眠階段；黑巧克力則是因為鐵含量高，正如前面所 ...

巧克力內的咖啡因含量非常微小，基本上不足以影響睡眠品質，甚至有助於安穩入睡，施純光說：「巧克力中的『巧克力多酚』，有讓腦神經放鬆的功效。

花椰菜在我們的印象中，一直是個有益健康的蔬菜，它不僅可以幫助排毒，還有預防癌症的功效。但是最近美國的營養師研究發現，花椰菜裡頭有難消化的非水溶性 ...

據俄羅斯健康生活網4月18日消息，英國科學家們稱，黑巧克力不僅僅對心臟有益，還有助於睡眠。英國愛丁堡大學的科學家們研究稱，睡前吃巧克力有助於睡眠， ...

黑巧克力中含有大量的咖啡因，會減少褪黑激素分泌，抑制睡眠，而且顏色越深的巧克力，咖啡因濃度越高，影響睡眠也愈嚴重。美國營養師Alissa Rumsey ...

據俄羅斯「健康生活網」5月26日消息，英國科學家研究稱，睡前吃巧克力有助於保持高質量的睡眠。不久前愛丁堡大學的一項研究表明，黑巧克力不僅於心臟 ...

全黑的環境能夠使身體釋放褪黑激素，讓人容易進入睡眠，同時也要降低環境音量，睡前一小時不要使用3C產品，幫助身體準備進入睡眠。第四，睡前三∼四小時不要劇烈運動。想 ...

英國愛丁堡大學的科學家們研究稱，睡前吃巧克力有助於睡眠，因為黑巧克力含有元素鎂（Mg），它可以對人的睡眠和晝夜節律產生影響，使作息正常化。

睡前喝熱巧克力，大家都在找解答。睡覺最怕的就是難入睡、淺眠、睡眠不足等問題，除了睡前少滑手機之外，飲食也會影響你的睡眠品質。根據外國網站《Livestrong》表示 ...

失眠問題☀十字花科蔬菜☀【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會公布 ... 黑巧克力富含多種抗氧化物，越來越多的研究也證實吃黑巧克力能夠促進人體健康。