黑咖啡熱量168、美式咖啡斷食、168斷食缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斷食期間雖然也能飲用黑咖啡，但建議一天不超過一杯，因為咖啡因會刺激皮質醇，而皮質醇屬於「壓力賀爾蒙」會間接引發血糖上升，進而造成胰島素上升。若 ...

無糖綠茶.水，要完全不要有熱量進肚子，我在進行16：8之前也有習慣早上喝美式.黑咖啡，現在早上只喝水就會好餓有點凍未條- 飲食,熱量.

也就是如果你正在實施168斷食法，其中那個16個小時的不吃窗口，不只是要斷食，也得斷掉所有有熱量的飲料。斷食中可以喝的四大飲料：咖啡黑咖啡、黑咖啡、黑咖啡， ...

「隔日斷食法」也是較為適合新手入門的方式，堪稱是52間歇性斷食法的進階版本，可以吃1天禁1天，而在斷食日建議食用低卡路里的原型食物，建議可以攝取約 ...

蕭捷健說，茶和咖啡完全不會打破斷食，還能增加脂肪燃燒的效率。不喝咖啡的人，可以在茶飲裡加一些肉桂或薑黃，效果更好。 2.蔬菜湯或雞湯.

正在執行168斷食的網友提問，斷食前習慣吃完早餐後喝咖啡或茶，現在因早餐是禁食時段，但他喜歡早上喝杯熱飲，仍維持喝咖啡或茶的習慣，結果感覺「胃 ...

斷食（禁食）期間盡量選擇無熱量的 ... 無糖花草茶、黑咖啡; 禁食時間不適合喝

[閒聊] 間歇性斷食，可以喝咖啡嗎? | 168 喝拿鐵- 輕鬆瘦下來的秘訣。黑咖啡對血糖、胰島素沒有任何明顯的影響。他基本上沒有甚麼熱量，也不會對葡萄糖跟酮體的濃度有 ...

醫：適量黑咖啡助抑制食慾 ... 一六八斷食法，指的就是每天只花八個小時進食，另外十六個小時則不攝取熱量。 ... 除了168間歇性斷食，還有哪些克服飢餓對策？

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重 ... 不含熱量的食物包括水、黑咖啡、茶.