餵母乳吃什麼、哺乳營養品、餵母乳飲食禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哺乳期的媽咪還在為寶寶吃不飽而苦惱嗎?4個小技巧教您確認寶寶是否吃飽，以及10種日常唾手可得的發乳食材，讓媽咪成功追奶，乳 ...

目前有研究建議，哺乳的婦女每天攝取200～300毫克的Omega-3（多元不飽和脂肪酸），或是每週吃1～2次的高脂肪魚（2～3份），就可以分泌足夠的DHA到母乳。

想問一下，餵母乳的媽媽要多吃什麼母奶比較營養，因為我家dd現在剛要三個月母乳+配方，他太粘了哄他睡著放下就哭，要不就是很淺眠，準備要出門時他就哭了@@讓我沒辦法 ...

產前一周：補充卵磷脂，讓初乳更好擠 ... 可以多補充營養價值高、蛋白質豐富食物如：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等，避免油炸食物，以容易消化食物為主，防止腸胃道 ...

不過，有些很有意願餵母奶的媽媽，卻面臨奶水少，擔心寶寶喝不夠，最後只好中斷餵奶，寶寶也失去持續喝母奶的機會。為什麼會奶水不足？「為什麼有些媽媽的奶水源源不絕， ...

蛋白質：正在發育中的寶寶，需要大量的蛋白質，對細胞的製造、維持運作和修復都很重要，所以媽媽們需要攝取大量的蛋白質，來滿足寶寶的需要，一般來說，媽媽每天需要的 ...

全素媽媽不妨在哺乳期改成奶素或是蛋奶素，以便攝取豐富的營養素。【建議】在牛奶或豆漿中加入芝麻粉及啤酒效母，有助於增進B群及鈣質的營養素。若是吃全 ...

多吃發奶食物讓母乳汁發功！奶水源源不絕的方法，讓媽咪來分享給你聽，超級發奶食物要多吃，像是黑麥汁、紫米粥， ... 因為餵母奶就可以幫你瘦身，