聽歌睡覺好處、噪音睡眠、睡覺音頻在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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習慣在睡前聽音樂或戴耳機睡覺，會使得睡眠質量會受到影響。一直時間以來，人們認為音樂具有舒緩的作用，實際上也可以幫助入睡.

但如果是使用使用耳機聽歌，久而久之就會影響聽力。 ... 夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻，在一個安靜的環境裡入睡，對人體是有好處的。睡前聽些 ...

晚上睡覺聽音樂入睡好嗎？樓主貌似選錯分類了. ... ②聽歌睡覺沒關係，對促進睡眠有好處的，最好是不用耳機，不然對你的聽力損害很大的。

音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。實習編輯／ ...

睡前聽音樂是否有好處 · 改善情緒，減輕抑鬱 · 鎮靜睡眠 · 使注意力更集中.

很多人都有過失眠的情況，有的人會在睡前聽音樂來幫助睡眠，那麼睡前聽音樂是否會有好處呢？

【早安健康／蔡經謙報導】良好的睡眠不僅能幫助自己妥善應對來自四面八方的壓力，還能對身體與成長有不少好處。而或許不少民眾為了讓自己能快速入眠， ...

常見的大調慢板的歌曲例如：巴哈所作的《G弦之歌》、舒曼的《夢幻曲》、貝多芬的《鋼琴奏鳴曲，悲愴第二樂章》或者像是《卡農》或歌手張懸的《寶貝》等。

參與實驗者則有50人，他們睡前隨機聽3首流行歌曲和伴奏帶。接著經腦波圖、心電圖和肌電圖等生理功能檢查來評估睡眠質量。結果發現，睡前習慣聽音樂者 ...