咖啡資訊集合站

八寶粥熱量ptt、泰山八寶粥營養、泰山八寶粥減肥在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

八寶粥熱量ptt在[減肥] 2個月瘦5KG 菜單- 看板FITNESS

作者[減肥] 2個月瘦5KG 菜單
標題Hsian0226 (Zion)
時間2011-07-15 21:18:37 UTC


性別:(男)
年齡: 24
身高: 171
體重: 71
BMI: 24.28我有在重訓 所以不理會這個
體脂率:21%
參考照片:

三餐內容

早餐:奇異果+無糖豆漿800ml+饅頭or蛋餅(http://0rz.tw/CoJ6Y ) // 光泉優酪乳520ml


午餐:豆干6片+無糖豆漿20元一大包那種(重訓前) // 地瓜*1+中華豆腐配蜂蜜(下午游泳)

晚餐:(6點) 地瓜稀飯 + 水煮海鮮or清蒸魚肉 // 茶葉蛋*2+八寶粥

其他:天天會沖泡茶葉、絕對不吃油炸、油煎食物


日常作息時間:睡眠00:30 - 8:30, 白天讀書寫程式,中午重訓or下午游泳


生活型態:學生


運動習慣:
1 周末除外,平時間歇式自由式游30分鐘+30普通自由式 (水中心跳不知道怎麼量)

2 一周重量訓練2- 3次 ,每次1.5小時 (痠痛會持續2-3天的分量)

3 偶而週末會去爬山(非階梯或是平緩步道,連續45分無休息上爬)
或是慢跑9KM

我的問題:
1.通常在睡覺前會"很"餓,我都喝些蜂蜜可以嗎?
2.這種進度,能否在暑假結束前,最少瘦5KG嗎?

--
◆ From: 140.117.177.114

→ daycat:BMI=71/1.71/1.71=24.28...算這個有很麻煩嗎... 07/15 21:25
→ brominelove:我在重訓的日子裡吃你這樣的量會覺得快餓死 07/15 21:29
→ brominelove:感覺吃得不大夠 營養也不夠均衡 07/15 21:30
→ tammysue:看的好餓~哈~~~多吃點不會怎樣的.... 07/15 21:35
→ power751124:只想問有再重訓又有有氧為啥要吃這麼少 07/15 21:42
→ Hsian0226:是啊? 我有算過熱量耶 差不多都在1500KCAL 那 07/15 21:45
推 johnny76:有重訓吃1500 那沒重訓你要吃多少=w=|||| 07/15 21:57
→ brominelove:你的基代應該不止1500卡 請問您有先爬過文章了嗎 07/15 22:11
→ dmkk42:....最近流行亂用cp值嗎.. 07/15 22:24
→ CR950111:你吃這樣有力氣做有氧和重訓嗎@@? 07/15 22:26
→ CR950111:我之前午餐只吃燕麥 下午路跑都有氣無力的耶Orz 07/15 22:26
推 joseph103331:有啦 不過應該撐不久就放棄了 07/15 22:27
→ joseph103331:我重訓到現在只要身體吃不夠就開始暈= = 07/15 22:27
→ CR950111:現在中午會吃飽 下午運動才開心 才不會像是折磨自己身體 07/15 22:28
推 ashin1069:吃這樣不要重訓 因為也沒效 07/15 23:19
推 Moraine:怎麼都沒有青菜呀。這樣會營養不良吧。 07/15 23:38
推 bbpig:沒什麼青菜水果 澱粉倒是滿多的 注重營養喔~ 07/16 01:03
推 gg889g8:看的出來 你很認真強化 蛋白質 但說回來 你的熱量夠嗎 07/16 02:00
→ gg889g8:還有腎受的了嗎 不要忘了減肥會對腎有負擔 07/16 02:01
→ gg889g8:菜單裡 多增加一下 優質澱粉 還有 青菜水果 07/16 02:02
推 power751124:第一,飲食中沒有蔬菜,是不喜歡吃還是?請多吃一點 07/16 08:06
→ power751124:第二,飲食中很少澱粉,要燃燒脂肪是需要澱粉的 07/16 08:07
→ power751124:第三,你晚上吃粥容易餓,還是建議你吃一些糙米飯類 07/16 08:10
推 nodachiaki:我之前只是玩WII的重訓一個多小時晚上就餓到睡不著了 07/16 08:10
→ power751124:比較會有飽足感 07/16 08:11
→ nodachiaki:而且我吃的比你多還睡不著喔^^;;; 07/16 08:11
→ power751124:第四,運動不吃多一點,感覺也沒有吃超過基代,很懷疑 07/16 08:12
→ power751124:你的肌肉練不練的出來 07/16 08:12
→ reneeviolet:// <=這是代表 或 還是代表 加 ???? 07/16 18:23
→ Hsian0226:// 就是其他選項 不是加 07/16 18:35
→ reneeviolet:『或』(二擇一)的意思? 07/16 18:37
→ Hsian0226:對 二選一 07/16 19:02
推 force543:睡前喝點低脂牛奶 07/20 10:08

八寶粥熱量ptt關鍵字相關的推薦文章

八寶粥熱量ptt在[問卦] 早餐吃八寶粥會很胖嗎 - PTT Web的討論與評價

最近很懶得在公司旁邊買早餐暑假到了一堆學生買個蛋餅還要等索性買八寶粥放冰箱早餐吃一罐熱量263 kcal 蛋白質5.3g 脂肪1.5g 碳水化合物57g 糖34.5g ...

八寶粥熱量ptt在八寶粥熱量ptt的推薦與評價,PTT、YOUTUBE、DCARD的討論與評價

關於八寶粥熱量ptt 在【討論】 剉冰天天吃會很嚴重嗎! - 健身板的評價; 關於八寶粥熱量ptt 在找泰山八寶粥ptt相關減重瘦身資訊- 輕鬆瘦下來的秘訣的評價 ...

八寶粥熱量ptt在[減肥] 這樣會減太快嗎- 看板BeautyBody的討論與評價

怕會變溜溜球效應-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.126.30.212 ... lukang:"可是我菜都煮很多耶"這麼好笑的藉口了,蔬菜有多少熱量?

八寶粥熱量ptt在ptt上的文章推薦目錄

    八寶粥熱量ptt在【八寶粥熱量ptt】[減肥]這樣會減太快嗎-看板B... +1 | 健康跟著走的討論與評價

    [減肥]... [減肥] 這樣會減太快嗎... 吃,有飯吃飯有麵吃麵會選擇比較不油膩的也不會吃炸的熱量控制在500卡... 偶兒還是會吃一點甜品像是紅豆湯或泰山八寶粥在下午吃 ...

    八寶粥熱量ptt在八寶粥的熱量高嗎常吃有利於減肥嗎 - PTT新聞的討論與評價

    不少愛美女性都希望自己的身材曼妙,於是開始了減肥的征途,不吃含油、糖等高熱量的食物,但是聽說喝粥也可以長胖,這是真的嗎?

    八寶粥熱量ptt在泰山八寶粥(375G/6入) - friDay購物的討論與評價

    商品種類, 八寶粥 ; 保存方法, 請置於陰涼乾燥處、避免陽光直射 ; 內容物成份, 水、蔗糖、糯米、燕麥、綠豆、花豆、麥片、紅豆、花生、桂圓、高果糖糖漿、紅糖、香料 ; 熱量 ...

    八寶粥熱量ptt在泰山八寶粥健康嗎-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦 ...的討論與評價

    能不能改善便秘嗎? ... 檢視圖片八寶粥新吃法作法超市有一種煮熟的八寶豆... 八寶粥熱量,八寶粥的營養,泰山八寶粥,八寶粥 ...

    八寶粥熱量ptt在[閒聊] 怕胖又想吃下午茶怎麼辦? - womentalk - PTT學習區的討論與評價

    20 F 推pandorayang: 難怪我之前吃了一個禮拜的八寶粥還變胖= = 12/21 17:38 ... 57 F 推linyotsuki: 計算整體熱量不要超標或者運動消耗熱量,吃一點不會 ...

    八寶粥熱量ptt在八寶粥熱量高吃八寶粥能減肥嗎 - 每日頭條的討論與評價

    八寶粥 是非常經典且傳統的一道養生粥品,但是很多人擔心八寶粥的熱量過高,吃了長胖,但有的人卻說吃八寶粥可以減肥,那麼到底吃八寶粥能減肥嗎?

    八寶粥熱量ptt在[閒聊] 八寶粥vs牛奶花生- WomenTalk板- Disp BBS的討論與評價

    文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1446879268.A.7D0.html. 推hoij79627: 口渴會喝牛奶花生,肚子餓會吃八寶粥1F 11/07 14:55.

    八寶粥熱量ptt的PTT 評價、討論一次看



    更多推薦結果