低膳食纖維食物、低纖維食譜、低渣飲食餛飩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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水果類. 各種【已過濾】果汁，纖維含量少. 且去除皮、籽水果，如：. 木瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨子、. 蓮霧、蘋果、哈蜜瓜、西瓜、香瓜. 等. 【未過濾】果汁及含高纖維的 ...

1、無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。 · 2、豆類。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。 · 3、大麥。大麥的 ...

什麼是低渣飲食？是一種以均衡飲食為基礎，避免攝取在腸道留下多量食物殘渣的飲食，適合 ... 選擇低纖維的食物，如嫩的蔬果類、過濾蔬果汁、豆腐、水煮蛋.

依病情逐漸增加膳食纖維. 量. ✧ 忌食奶製品及含纖維營養品 ... 低渣食物的選擇列舉如下：. 食物種類. 可食. 忌食. 乳品類選擇不含纖維質及果寡糖之均衡. 營養品。

你好,低纖維食物是指食物纖維含量極少、易於消化的飲食，如粥、爛飯、麵包、軟麵條、餅乾；切碎製成軟爛的嫩肉、動物內臟、雞、魚等；豆漿、豆腐腦；乳類 ...

低渣飲食 ; 食物類別. 可食. 禁食 ; 奶類及奶製品. 無, 各類奶類及其製品 ; 肉類. 去皮、筋的嫩肉，如：絞碎、剁碎、煮爛的瘦肉、家禽魚等, 未去皮、筋之肉類及油炸、油煎的 ...

食物選擇（低渣飲食）食物種類可食禁食奶類：可食：無（全部都不可食）禁食：奶類及其製品（奶製品，全部禁止）蔬菜類：可食：蔬菜之嫩葉如菠菜、莧菜。菜泥如馬鈴薯、 ...

雖然看得見的「纖維」很多，但比起白菜、豆類，芹菜在膳食纖維含量上得往後靠靠。不過，它不會讓你更容易曬黑，熱量還低，多吃點，沒毛病。提醒：芹菜葉 ...

編按：「膳食纖維」能促進排便，是因為它有「保水」的特性，能使糞便變軟、增加排便量。部分膳食纖維經腸道細菌分解，能提升大腸運作力的能源， ...

水果類水果也是纖維的良好來源，雖然含量略低於蔬菜類，但因具備不需烹調即可食用的優點，所以是外食者相當好的補充纖維管道。同蔬菜一樣，水果纖維排行榜 ...