代謝咖啡有效嗎、下午喝黑咖啡、減肥咖啡有效嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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榮新診所營養師李婉萍解釋，咖啡中的咖啡因成分，確實可幫助利尿，加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用，同時咖啡因也是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪 ...

1.運動前喝咖啡：研究發現，100毫克咖啡因（約1杯咖啡）就能讓人體新陳代謝率增快3～4％，加上黑咖啡具有促進血液循環的效果，如果能配合運動，熱量可消耗 ...

其實喝咖啡不但可以提神，咖啡中的多酚物質，還是一種天然的抗氧化劑，可以減少發炎反應並且消除自由基。且除了有能降低心血管疾病風險、預防糖尿病等好處 ...

黑咖啡中含有咖啡鹼，能夠促進餐後脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免體內囤積太多脂肪而變胖了，所以餐後半小時喝黑咖啡可讓減肥效果更強大！ 3.運動前半小時喝黑咖啡.

研究指出，運動前攝取100至200毫克的咖啡因有助增強運動時的代謝率，更容易燃燒脂肪，能夠額外消耗達15%的卡路里。而咖啡到達胃部並產生效果，需要至少30 ...

其中，咖啡因是最常被討論的減重成分，會促使脂肪氧化分解，並刺激交感神經，使心跳加快、加速新陳代謝，有研究顯示，咖啡因可增加3%至11%基礎代謝率 ...

無經烘培綠咖啡內含綠原酸以達到抑制腸道吸收糖份。更適合長期飲用加速新陳代謝與脂肪代謝增加飽足感調整體質, 效果顯現較慢需搭配熱量控制與運動 ...

早上一杯黑咖啡 ... 喝咖啡的時間點很重要，喝錯恐怕沒有減重效果，而研究顯示，早上先喝一杯黑咖啡有助於減肥，但一定要記得，不能省略早餐只喝黑咖啡！不 ...

但是到底該「怎麼喝、什麼時間喝」效果最明顯呢？專家指出「黑咖啡瘦身法」的重點，一起看看... 廣告- 內文未完請往下捲動.

咖啡的減脂效果：日本兵庫醫學大學服部益治醫生指出，咖啡的綠原酸與咖啡因可以幫我們減少體脂肪的吸收、增加體內身體代謝，咖啡因裡有脂肪分解酵素，可以提升我們體內的 ...