鈣與鎂的關係、鈣與鎂的關係、吃鈣片的副作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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骨骼的主要成分是鈣，而鎂則是關係著骨骼是否容易脆裂的元素，因為鎂在骨骼結構中具有包覆鈣質的功能，同時也可以抑制蝕骨細胞的活性，降低蝕骨作用， ...

鈣鎂 2 ： 1 的說法，最早在1989 年由法國學者Durlach 提出來的，之後再經幾番研究，最終認為鈣鎂錠比例適合落在1.7 - 2.6 (鈣) : 1 (鎂) 之間。

這是因為鈣和鎂常常會因為飲食中草酸的存在、導致沈澱和降低吸收，而當鈣與鎂維持在一定比例，可以相互合作，發揮較好的功效。

醫學博士伊藤史子也指出，鈣鎂也關係著神經傳導，若是鈣鎂不足，可能會造成倦怠、憂鬱等問題，因鈣和鎂是內臟及血管收縮、擴張時所必要的物質，如: ...

在人體細胞內的陽離子（帶正電荷的離子）之中，鎂（Mg+）的數量之多僅次於 ... 針對鎂與疾病進程之間的關係，研究行之有年；缺鎂能致病，適量補充鎂則 ...

目前市面上也有同時含有鈣、鎂兩者合一的綜合補充錠或膠囊。這種形式則建議看比例，以鈣：鎂為2：1的形式最容易吸收。因此在購買時建議看清楚成分 ...

醫學界證實，人體如果缺乏鎂元素，就可以能會有躁動和焦慮、睡眠障礙、噁心嘔吐、心律不整、過度換氣，甚至是癲癇發作等十多種症狀，但因為這些症狀很容易 ...

鈣、鎂、鉀都是維持身體機能的必要營養素，包括構成骨骼與牙齒、幫助神經與肌肉活動、酵素與代謝機能、維持身體滲透壓等，一張表就知道從哪些蔬菜攝取最好。

「鈣和鎂是骨骼組織中是最重要的成份！」陳甫州表示，鈣與鎂都是維持人體健康最重要的礦物質，但若只攝取足量的鈣，骨頭雖然 ...

維持神經、肌肉機能：鎂與鈣離子的調控與肌肉組織有密切關係，如果缺乏鎂會使鈣離子濃度上升，促使肌肉收縮不正常，也會影響神經系統。影響心臟、血管運作：健康心臟 ...